9 Mga Bagay na Dapat Tandaan Kapag ang Isang Mahal mo Ay Isang adik

Ang paggamit ng ipinagbabawal na gamot ay maaaring mabilis na humantong sa isang patay na para sa mga adik at kanilang mga mahal sa buhay. | Pinagmulan

Kapag napagtanto mong may problema ang isang mahal sa buhay

Minsan nakikipag-ugnay ka sa isang tao na isang adik. Naririnig mo ang klasikong 'Maaari akong tumigil anumang oras,' o 'Ako lamang (magsingit ng pagkagumon) sa katapusan ng linggo.' Minsan baka hindi mo namalayan na mayroon silang problema sa una. Sa ibang mga oras, maaaring hindi mo namalayan ang lalim ng problema sa una, dahil kung minsan ay maitatago ng mga adik ang kanilang ugali. Gayunpaman, ibang mga oras, maaari kang magkaroon ng isang relasyon sa isang tao na nabuo ang isang ugali sa paglipas ng panahon.

Kapag natuklasan ang pagkagumon (o lalim ng pagkagumon), maraming bagay ang tatakbo sa iyong isipan. Ang isa sa mga pinakamalaking bagay na nakakaapekto sa mga mahal sa buhay ng mga adik ay isang pakiramdam ng pagkakanulo, dahil napagtanto mo na ang kanilang salita ay hindi mapagkakatiwalaan. Alam na may mga kasinungalingan at mga bagay na nakatago sa iyo ay isang napakalaking suntok sa puso. Mayroong ilang mga napakahalagang bagay na dapat tandaan habang pinoproseso mo ang katotohanan ng pagkagumon at nagsimulang gumawa ng mga pagpipilian sa iyong sariling buhay.

1. Kumuha ng mga pangako sa halaga ng mukha

Kapag napagtanto mo na nakikipag-usap ka sa adik, magsisimula ka na sa pangalawang hulaan ang lahat ng kanilang sasabihin. Ang mga adik ay kilala sa paglabag sa mga pangako, kaya makahanap ng isang balanse sa pagitan ng pananagutan ang mga ito para sa kanilang mga pangako habang naisip pa rin na ang anumang ipinangako ay malamang na hindi magkatotoo, kahit papaano hindi sa puntong ito.

2. Tukuyin ang mga katanggap-tanggap na hangganan

Alam na ang adik ay hindi magbabago maliban kung nais nilang gawin ito, napakahalaga na magtakda ka ng iyong sariling mga hangganan sa kung ano ang katanggap-tanggap sa iyo. Nangangahulugan iyon na hindi sila pinapayagan sa bahay kapag gumagamit sila, o hindi ka handang makipag-usap sa kanila kapag sila ay mataas. Maraming mga pagkakaiba-iba ng mga hangganan na maaaring mailapat, depende sa mga partikular na pangyayari. Ang mahalagang punto dito ay itinakda mo ang iyong mga hangganan ng kung ano ang tatanggapin mo at hindi mag-urong mula sa kanila. Huwag payagan ang adik sa matamis na kausap, mapang-api, o presyuhan ka na baguhin ang iyong isip.

3. Mag-apply ng mentalidad na 'ipakita huwag sabihin'

Kapag sinimulan mong itakda ang mga hangganan sa isang adik, madalas silang nangangako, sinasabing titigil sila sa paggamit, o gagawa sila ng iba pang mga pangako ng mga bagay na gagawin nila upang mapatunayan na humihingi sila ng paumanhin sa kanilang nagawa. Tumayo nang matatag sa isang 'ipakita sa akin, huwag sabihin sa akin' ang kaisipan - kailangan nilang patunayan ang mga pagbabago, hindi lamang sabihin sa iyo na magbabago sila. Ang mga salita ay hindi masyadong nangangahulugang, lalo na kapag ang isang tao ay may napatunayan na track record ng dishonesty.

4. Huwag pahintulutan ang iyong sarili na masipsip sa pagkasumpungin

Maraming mga umaabuso ng sangkap ang may posibilidad na maging argumentative, lalo na kapag nakita nila na nagtatakda ka ng mga hangganan at hindi handang tanggapin ang kanilang pagkagumon. Ang ilang mga sangkap mismo ay may posibilidad na mapalala ang mga gumagamit. Napagtanto na, kung nakita mo ang iyong sarili sa isang pagtatalo, na hindi ka maaaring manalo ng isang pagtatalo, at ang galit ay madalas na tataas. Alisin ang hangin sa mga layag sa pamamagitan ng pagtanggi na makipagtalo. Kung ang adik ay naglalagay sa iyo ng paninisi o sinubukang sabihin na wala kang pakialam sa kanila, kung minsan mas mahusay na tapusin lamang ito at lumakad palayo sa halip na makipagtalo at subukang patunayan na mayroon ka, talagang, nagmamalasakit ka. Huwag payagan na lumala ang isang pagtatalo. Pakawalan. Hindi yan sinasabi na dapat kang tiisin ang pang-aabuso, alinman; huwag lamang pahintulutan silang dalhin ka sa kanilang vortex ng galit. Kung sa tingin mo ay maaaring maganap ang pisikal na karahasan, huwag mag-atubiling tumawag sa 911.

5. Kilalanin na hindi mo mapipilitang baguhin

Ang isang adik ay hindi susuko sa kanyang ugali sa pamamagitan ng pagpilit ng mga mahal sa buhay. Sa huli, ang mga adik ay makakakuha ng tulong kapag sila ay mabuti at handa para sa tulong; madalas, ang presyon mula sa mga kaibigan at pamilya na nangangahulugang mabuti ay maaaring humantong sa adik na ihiwalay ang kanilang mga sarili mula sa mga taong pinaka-mahal sa kanila, upang maiwasan ang pakiramdam na 'nagged.' Kung hindi sila handa, hindi sila handa.

6. Unahin ang iyong sarili (at mga bata) bilang priyoridad

Lalo na mahalaga ito kapag may mga kasangkot na bata - huwag kailanman hayaang maabuso ang iyong sarili o ang iyong mga anak o mahantad sa mga mapanganib na kemikal, nakakalason na amoy, o sinumang matalinong tao na maaaring lumapit. Ang iyong kaligtasan at kagalingan ay nauuna. Dito pumapasok ang mga hangganan. Sabihin sa adik na, kung pipilitin nilang gamitin, dapat nilang gawin ito sa ibang lugar.

7. Huwag paganahin

Napakahirap kapag nagmahal ka ng isang tao na hindi sinasadyang maging isang tagapagbigay. Kung hihingi sila ng pera, huwag bigyan sila ng malayang pera. Mas mahusay na bilhan sila ng pagkain, o maglagay ng gas sa kanilang sasakyan, kaysa bigyan sila ng cash na makakabili ng gamot. Huwag tulungan silang magtakip para sa kanilang mga kalamidad. Pananagutin sila para sa kanilang mga error. Kahit gaano ito kahirap, huwag subukang mag-step in at 'ayusin' ang isang problemang sanhi nila. Masakit makita ang pagkahulog ng isang mahal sa buhay, ngunit sa pangmatagalan ay mas nasasaktan ka sa kanila sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanilang mapanirang pag-uugali na magpatuloy na maging sanhi ng pinsala sa kanilang sarili at sa iyo.

8. Gumawa ng matatag na mga desisyon - at panindigan ang mga ito

Napakahirap tumayo sa iyong kinatatayuan lalo na kung inabuso ka ng adik. Napakahalaga na gumawa ng mga desisyon at dumikit sa kanila. Tukuyin kung gaano ka handang tulungan ang gumon na gumaling. Handa ka bang pumunta sa mga pangkat ng suporta? Handa ka bang tulungan sila sa detox ng pisikal at itak? May kakayahan ka bang harapin ang mga pag-atras na kasama ng proseso ng pagkalinis? At higit sa lahat, kailangan mong matukoy sa kung anong oras ka lalayo. Kailangan mong maging napakalinaw sa mga puntong ito, at sa sandaling nakagawa ka ng mga pagpapasya na kinakailangan, tumabi sa kanila, kahit gaano kahirap iyon.

9. Napagtanto na kung minsan imposible ang pagbabago

Gaano mo man kamahal ang isang tao, at gaano man ka handa na tulungan ang taong iyon, kahit gaano mo kahirap, sa huli, ang desisyon na maging malinis ay pagmamay-ari ng adik. Minsan, anuman ang mangyari, hindi nila nais o malinis. Sa puntong ito kailangan mong magpasya kung ikaw at ang iyong pamilya ay dapat magpatuloy na magbayad ng presyo para sa isang taong ayaw magbago. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay na, kahit na kailangan mong lumayo mula sa isang relasyon, hindi mo kasalanan na may pumili ng kanilang pagkagumon kaysa kanilang pamilya at mga mahal sa buhay. Tandaan na ito ang kanilang desisyon, at nagawa mo ang lahat na maaari mong tulungan, ngunit para sa iyong sariling kaligtasan - at katinuan - kung minsan ang tanging solusyon ay ang lumayo, kahit gaano kahirap iyon.