7 Mga Palatandaan Na Oras na upang Tapusin ang Pakikipagkaibigan

Ang aming oras ay nagiging mas mahalaga sa aming pagtanda, at hindi namin nais itong sayangin sa mga kaibigan na naubos sa amin. Habang ito ay maaaring makasarili, bahagi lamang ito ng pagkahinog at napagtanto kung gaano kahalaga na palibutan ang ating sarili ng positibo, malusog na tao na nagpapayaman sa ating buhay. Habang maraming mga sikolohikal at pisikal na mga benepisyo sa pagkakaroon ng matibay na pagkakaibigan, ang hindi mabilang na pinsala ay nagawa sa ating emosyonal na kagalingan sa pamamagitan ng paghawak sa mahina.

Panahon na Ba para wakasan ang isang Pagkakaibigan?

• Mayroon ka bang kaibigan na laging humihiling ng mga pabor: pag-aalaga ng bata sa kanyang mga anak, pagsuporta sa kanyang bagong negosyo, o pag-aalaga ng kanyang mga alaga kapag wala siya sa bayan?
• Kapag mayroon kang mga plano na magsama, palagi ba siyang nagpapakita ng huli at madalas na magkansela?
• Nagawa ba niya ang isang gawain na naglaho sa panahon ng iyong oras ng pangangailangan?
• Tinitimbang ka ba niya sa kanyang tuluy-tuloy na pagdaloy ng mga personal na problema?
• Natagpuan mo ba ang iyong sarili na umiinom ng sobra, kumakain ng sobra, o sobrang negatibo kapag kayo ay magkasama?

Kung tinatango mo ang iyong ulo, maaaring oras na upang wakasan ang pagkakaibigan. Tulad ng labis na sakit para sa mga hoarder na talikuran ang kanilang mga materyal na pag-aari, maaaring maging isang pakikibaka para sa amin na pakawalan ang mga matagal nang kaibigan kahit na alam nating kinakailangan. Gayunpaman, kapag ginawa natin, maaari itong maging napakalaking pagpapalaya: isang positibong hakbang pasulong sa paggawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa buhay, pinahahalagahan ang ating pagpapahalaga sa sarili, at pinagaan ang ating karga.

Paano Mo Malalaman Kung Tumatakbo Ito sa Kurso?

Noong bata pa ako, napalapit ako sa mga taong maraming gulo sa kanilang buhay. Ako ay nabighani sa kung gaano sila kaiba mula sa kalmado, mahuhulaan ako. Hindi mahalaga na madalas silang makasarili at mapanirang-sa-sarili. Nagustuhan ko ang mga drama queen na ito dahil nakalalasing sila. Kung iisipin, napagtanto kong may isang bahagi sa akin na nakadama ng higit sa kanila. Akala ko sira na sila at maaayos ko sila.

Gayunpaman, maraming mga dekada, mayroon akong isang ganap na magkakaibang mga pamantayan sa pagpili ng mga kaibigan. Hinahangad kong palibutan ang aking sarili sa mga taong sumusuporta sa akin kapag ako ay nahuhulog, maipalabas ako tungkol sa buhay, at hamunin ako na maging isang mas mabuting tao. Matapos basahin ang Shasta Nelson's Pagkakapamilya, ang quintessential na libro sa mga pagkakaibigan ng babae, mayroon akong isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang gusto ko mula sa aking mga gal pals. Ang nais ko talaga ay ang sinabi ni Nelson na susi sa anumang kalidad ng pagkakaibigan: kapwa ang taong pakiramdam na nakikita.

Sa pamamagitan ng iyon bilang aking lodestar, nagpaalam ako sa ilang mga kaibigan na walang interes na makilala ako sa isang malalim, makabuluhang paraan. Sa panahon ng mahirap ngunit kinakailangang proseso na ito, naisip ko nang marami tungkol sa kung bakit tumakbo ang kurso na ito. Bilang isang resulta, natuklasan ko ang pitong sigurado-sunog na mga palatandaan na oras na upang wakasan ang mga ito.

7 Sure-Fire Signs Panahon na upang Tapusin ang Pakikipagkaibigan

1. Wala siya para sa iyo sa mga oras ng paghihirap.

2. Hindi ka niya pinasisigla upang maging mas mahusay.

3. Nagsasalita siya lahat, walang kilos.

4. Hindi niya pinahahalagahan ang iyong oras.

5. Hindi siya gumanti.

6. Ginagamit ka niya bilang isang therapist.

7. Hindi niya ibinabahagi ang iyong moralidad at pagpapahalaga.

1. Wala Siya para sa Iyo Sa Matitinding Panahon

Ang puntong pagbabago sa kung paano ko tiningnan ang pagkakaibigan ay naganap nang ang aking anak na lalaki ay nasuri na may autism. Hanggang sa puntong iyon, inilarawan ko ang aking sarili bilang isang pinagpalang tao na may isang solidong grupo ng mga kalaro na tiyak na susuporta sa akin sa oras ng aking pangangailangan. Gayunpaman, ang diagnosis ng aking anak na lalaki ay mabilis at hindi maibabalik na napatay ang ilusyon na iyon at tinanong ako kung saan ako nagkamali sa pagpili ng mga kaibigan.

Hindi nakakagulat, ang mga drama ng reyna sa aking posisyon ay naging isang hindi kapani-paniwalang self-centered. Ang lahat ay naging hunky-dory kapag nasa gitnang yugto sila ngunit, kapag inilipat sila sa mga pakpak, hindi nila ito matiis. Kulang sila ng lalim, pasensya, at pakikiramay upang makinig kapag kailangan kong pag-usapan ang tungkol sa aking anak. Sa katunayan, nag-alok sila ng napakaliit na suporta na pinagsama ko ang paglabas ng aking sarili sa isang therapist.

Ang diagnosis ng aking anak na lalaki ay tumambad sa kababaw ng pagkakaibigan na ito. Madaling palayain ang mga kalalakihan na iyon sapagkat alam ko ngayon na may isang daang porsyento na katiyakan na sila ay mga tagakuha. Ang mga salita ng makata na si Maya Angelou, ay nagpatunay na tama ang aking desisyon: 'Kapag ipinakita sa iyo ng isang tao kung sino sila, paniwalaan mo sila sa unang pagkakataon.'

Mag-isip ng mga tao sa iyong buhay na patuloy na pinupuno ang iyong timba. Binibigyan ka nila ng bagong impormasyon at hinahamon ka. Kapag napapalibutan mo ang iyong sarili ng mga kaibigan na tulad nito, ang iyong buhay ay ganap na magbabago. Naging mas positibo ka, hinimok, at nakatuon sa iyong mga prayoridad. ITO ang taong kailangan mong gumastos ng oras!

- Chalene Johnson, motivational speaker at eksperto sa kalusugan

2. Hindi Ka Niya Pinasisigla na Maging Mas Mabuti

Matapos masuri ang aking anak na may autism, inireseta ako ng mga anti-depressant upang harapin ang aking kalungkutan. Ang isa sa mga gamot ay humantong sa isang 20 pounds na nakakuha ng timbang. Sa kasamaang palad, mayroon akong isang kaibigan na nagmamalasakit nang sapat upang hikayatin akong makabalik sa hugis.

Nagsimula kaming magkasama sa paglalakad ng tatlong umaga sa isang linggo. Sa oras na ito, pinapayagan niya akong ibaba ang tungkol sa aking anak na lalaki habang inaalis din ang mantika. Hinimok niya ako na ihinto ang pagkuha ng mga anti-depressant at sa halip ay harapin ang aking kalungkutan sa malusog, pro-aktibong paraan tulad ng pag-eehersisyo, pag-uusap tungkol sa aking damdamin, at pagsusulat sa isang journal. Sa pamamagitan ng pagtulak sa akin na alagaan ang aking sarili, pinapaalam niya sa akin na mahalaga ako. Tinulungan niya akong makita na hindi lamang ako ang tagapag-alaga ng isang autistic na anak ngunit isang taong may sariling mga pangangailangan, talento, at hangarin.

Si Dr. Shainna Ali, isang lisensyadong tagapayo sa kalusugan ng isip, ay nagsabi na ang mga magagandang kalaro ay nagpapaalala sa atin ng ating halaga lalo na kapag pinagdududahan natin ito. Sumulat siya: 'Ang malusog na pagkakaibigan ay maaaring maging isang mahusay na buffer upang bigyan kami ng positibo at pampatibay ng loob sa mga oras kung saan maaari kaming maging mababa at hindi maaaring maniwala sa ating sarili. Pinapaalalahanan ka nila tungkol sa iyong mga kalakasan sa mga oras na nakakalimutan mo. '

3. Lahat Siya ay Nag-uusap, Walang Aksyon

Kapag nakikipaglaban ka at nangangailangan ng tulong, ang mga salita ay guwang na guwang. Nang masuri ang aking anak na may autism, ang aking matalik na kaibigan ay puno ng magagandang bagay na sasabihin: 'Ipinagdarasal ko kayo. Ikaw ang nasa isip ko. Pasensya na dumaan ka dito. ' Natagpuan ko silang nag-aaliw noong una ngunit pagkatapos ay nakakairita lamang. Sa mga panahong mahirap, kailangan mo ng isang kaibigan na magsisilbing aksyon.

Ang ilang mga tao, na hindi ko man naisip na malapit na kaibigan sa oras na iyon, ay gumawa ng kongkretong mga hakbang upang matulungan. Pinanood nila ang aking sanggol nang dumalo ako sa mga sesyon ng pagsasalita at occupational therapy kasama ang aking nakakatandang anak na lalaki. Dinala nila kami ng hapunan nang mayroon kaming mahabang araw ng mga appointment sa medikal. Inanyayahan nila kaming maglaro ng mga petsa sa kanilang mga tahanan at mga piknik sa parke. Ang mga taong walang ginawa ay naging dating kaibigan at nawala sa aming buhay.

Una sa lahat, huwag mag-alok ng iyong tulong; ibigay ito ... Kaya, kapag mayroon kang isang kaibigan na halatang kailangan, huwag isiping hihilingin niya ang iyong tulong. Sa halip, humakbang at ibigay ang iyong tulong kung kailan at saan ka makakakita.

- Kelly Hoover Greenway, blogger

4. Hindi Niya Pinahahalagahan ang Iyong Oras

Marami sa atin ang may hindi bababa sa isang kaibigan na hindi pinahahalagahan ang ating oras halos kasing pagpapahalaga niya sa kanyang sarili. Patuloy siyang nagpapakita ng huli o nagkansela sa huling minuto na may isang hindi malinaw na dahilan. Palagi niyang pinalalaki ang sarili sa pagsasabi kung gaano siya kapani-paniwala na abala. Medyo malinaw ang kanyang mensahe: Napakahalagang tao ako at hindi ka.

Ang ilang mga therapist ay nagmumungkahi na ang mga patuloy na dumating huli ay may mababang pagpapahalaga sa sarili habang ang iba ay masuri ang mga ito bilang self-centered. Kung ang kanilang pagiging mabagal ay sanhi ng labis na kaakuhan o hindi sapat, ang mga kaibigan na ito ay tinanggal mula sa aking buhay. Sa aming pagtanda, ang oras ang aming pinakamalaking kalakal at hindi ko na nasayang ang paghihintay sa iba na makapasok.

5. Hindi Siya Gumanti

Kung sa tingin mo ang isang pagkakaibigan ay palaging isang perpektong balanseng 50/50 na negosyo, ikaw ay marahil isang napaka-malungkot na tao. Iyon ay dahil ang aming buhay ay naging magulo sa mga takot sa kalusugan, mga problema sa pag-aasawa, mga isyu sa trabaho, at mga kaguluhan sa aming mga anak. Sa mga oras na iyon, ang aming mga kalaro ay madalas na maging isang mababang priyoridad sa labas ng labis na pangangailangan.

Nang masuri ang aking anak na may autism, tumatakbo ako nang walang laman at walang maalok sa aking mga kaibigan. Kailangan nilang balikatin ang pagkakaibigan sa oras na iyon kung nais nilang magpatuloy. Ang ilan ay gumawa at ang ilan ay hindi. Kung sila ay nakabitin sa akin, gayunpaman, sa wakas ay nakaya ko silang maiangat kapag nasobrahan sila ng kanilang sariling krisis. Dahil sa sakit na naranasan ko, nagkaroon ako ng higit na pagkahabag at karunungan na ibibigay. Ang gantimpala sa pagitan ng totoong mga kaibigan ay laging nangingibabaw sa mahabang panahon.

Kung ang isang pagkakaibigan ay hindi kapwa kapaki-pakinabang at kung ang isang relasyon ay hindi malapit sa isang 50/50 na ibibigay at gawin, hindi ito isang tunay na pagkakaibigan. Ang pagsubok sa acid ng isang tunay na pagkakaibigan ay nangyayari kapag wala kang ganap na maibibigay, ngunit ang kamangha-manghang taong ito ay nakatayo sa iyo. Ito ay isang tunay na kaibigan.

- Fred Crowell, blogger

6. Ginagamit Ka Niya bilang isang Therapist

Madaling ma-flatter kapag ang isang kaibigan ay humingi sa amin para sa payo. Gayunpaman, ang ilan ay gumagamit sa amin sa halip na makuha ang propesyonal na tulong na kailangan nila. Ang iba ay simpleng nagbabahagi ng kanilang mga problema dahil nais nilang maging pokus ng pansin ngunit walang ganap na balak na sundin ang aming patnubay.

Sa 'Limang Mga Dahilan ng Mga Tao na Hindi Makinig sa Payo,' sinabi ni Glenn Stok na ang ilang mga kaibigan ay hindi talaga gusto ang aming payo kahit na hiniling nila ito. Sa halip, hinahangad nila ang aming pagpapala para sa kanilang masamang pag-uugali o mga pagpipilian na hindi pinapayuhan. Sumulat siya: 'May mga oras na dapat tayong umatras at mapagtanto na ayaw nila ng tulong. Nais lamang nilang magkaroon ng pag-apruba para sa kanilang pagkabigo. '

Sa loob ng maraming taon, mayroon akong isang kaibigan na lumingon sa akin kasama ng kanyang matatag na pagdaloy ng mga pagdurusa sa pag-aasawa. Kinuha ko ito bilang isang papuri, maingat na nakikinig sa kanya, at ibinigay ang pinakamahusay na payo na magagawa ko. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang kanyang mga problema ay hindi kailanman nalutas at napagtanto kong hindi niya sinusundan ang alinman sa aking mga mungkahi.

Bukod dito, natuklasan ko na tinatalakay niya ang parehong mga isyung ito sa maraming iba pang mga kaibigan, na humihingi din ng kanilang payo. Naiintindihan ko tuloy na ang pag-take ko sa mga bagay ay hindi niya pinahahalagahan at isa lamang ako sa tainga niya. Ang pagtanggap sa katotohanang iyon ay isang suntok sa aking kaakuhan noong una ngunit kalaunan ay binigyan ako ng kalayaan na lumakad palayo sa isang pagkakaibigan na naging panig ng maraming taon.

Ang iyong mga pangunahing halaga ay ang mga mananatili sa lugar para sa napakatagal na tagal ng panahon at may posibilidad na magtiis kahit na iba pang mga aspeto ng iyong buhay ay nagbago. Gusto kong isipin ang mga ito bilang mga halagang hindi mo magagawa nang wala at gagawin kang ganap na hindi komportable at kumilos nang wala sa hakbang mo sa iyong sarili kung hindi mo igalang ang mga ito.

- Natalie Lue, may-akda at dalubhasa sa relasyon

7. Hindi Niya Ibabahagi ang Iyong Mga Moral at Halaga

Kapag bata ka pa, ang pagbabahagi ng parehong moral at pagpapahalaga ay halos hindi isang pag-aalala habang nakikipag-hang out kayo, tsismisan, mamili, at dumalo sa mga party. Gayunpaman, sa iyong pagtanda, sila ay mahalaga sa isang matibay na pagkakaibigan: pagbuo ng tiwala, pagpapakita ng kahinaan, at pagkakaroon ng stimulate na pag-uusap. Kung wala ang mga ito, mayroon ka lamang mababaw na kapareho at hindi iyon sapat upang mapanatili ang isang makabuluhang ugnayan.

Mayroon akong dalawang matalik na kaibigan sa kolehiyo at kumbinsido kaming magiging pals kami sa buhay. Gayunpaman, pagkatapos ng pagtatapos, pareho silang nakipag-usap sa mga lalaking may asawa. Sinabi nila sa akin ang tungkol sa kanilang mga sitwasyon at nais akong kumilos sa isang sumusuporta, hindi mapanghusga na paraan. Nang hindi ko magawa, natapos na ang aming pagkakaibigan. Walang paraan upang mapagkasundo ang aming mga pangunahing pagkakaiba sa mga halaga at moralidad.

Sa TED Talk na ito, tinatalakay ni Shasta Nelson, ang may-akda ng 'Frientimacy,' ang tatlong mga kinakailangan para sa isang malusog na pagkakaibigan: pagiging positibo, pagkakapare-pareho, at kahinaan.

Ano sa tingin mo?

Ano ang magagawa mong tapusin ang isang pangmatagalang pagkakaibigan?

• Wala. Masyado kong pinahahalagahan ang mga ito at nilalayong magtagal sila sa buong buhay.
• Anumang mga kriminal na kilos: pag-iwas sa buwis, pangilkil, pag-aangat sa tindahan, atbp.
• Imoral na pag-uugali: pandaraya sa asawa, pagsisinungaling, pamamasyal
• Nagbago ng interes at libangan. Walang silbi sa pagpilit nito kung wala ka nang mga bagay na pareho.