10 Mga Palatandaan Na Ang Iyong Pakikipag-ugnay Ay Nagkakaproblema (Sa Mga Solusyon!)

Ang mga bagay ay nangyayari sa lahat ng mag-asawa para sa mas mabuti o mas masahol pa, ngunit ang pagsukat kung saan kayo tumayo ay isang mahalagang aspeto ng pagpapanatili ng isang malusog na relasyon. Sa artikulong ito, lilipat kami mula sa magaan na mga paksa tulad ng pagpapanatili at pagdaragdag ng pampalasa sa isang relasyon, sa mas matindi na bahagi ng kung paano mag-dissect at pag-aralan ang isang mabatong relasyon.

1. Mayroong Maraming 'Masamang Panahon' Kaysa 'Magandang Panahon'

Pag-isipan ang huling 30 beses na kasama mo ang iyong kapareha, ang karamihan sa kanila ay negatibong natatapos o nagkaroon ng mas maraming inis / kalungkutan kaysa sa pangkalahatang kaligayahan? Kung hindi pagkatapos ay ang iyong relasyon ay maaaring pumasok sa isang masamang ikot o pattern na kailangang masira kung mayroong anumang pagkakataon na mabuhay kayong dalawa. Tumingin sa mga sitwasyon at hanapin kung ano ang sanhi nito. Ang iyong layunin ay upang mahanap ang problema at makipagtulungan sa iyong kasosyo patungo sa isang solusyon nang magkasama. Ang objectivity ay susi upang maiwasan ang pagiging masyadong personal.

2. Kayong Dalawang Hindi Makakasang-ayon Sa Anumang bagay

Gusto niya ng pula, gusto mo ng asul. Gusto niya ng saging, gusto mo ng melon. Gusto niya ng mga action films, mas romantikong uri ka. Gusto niya ng mga video game, gusto mong gawin ang iyong mga kuko. Ang mga pagkakaiba na ito ay ganap na normal. Sinasabi ko nang seryoso, na nais na ligawan ang isang tao na eksaktong katulad mo. Sa itaas ay perpektong malusog sa isang relasyon maliban kung talagang nagsisimula itong hadlangan, tulad ng hindi makapagpasya kung saan napupunta ang pera, o kung ano ang gagawin para sa ngayong gabi. Kung mayroong isang mainit na pagtatalo sa tuwing susubukan ninyong dalawa na magpasya sa kung ano ang gagawin o kung paano gawin ang isang bagay dahil magkakaiba kayo ng opinyon, mayroon kang problema. Ngayon ay diretso kaming lumilipat sa # 3.

3. Ano ang Pantay na Kompromiso?

Bilang karagdagan sa mga problemang ito sa kasunduan, halos walang pantay na kompromiso sa pagitan ninyong dalawa. Ang isang tao ay maaaring baluktot paatras upang gumana ang relasyon (ibig sabihin, pagsasakripisyo ng oras / libangan / kaibigan, ginagawa ang nais mo lamang dahil nais mo.) Habang ang iba ay mayroon lamang maliit na mga isyu. Dapat mayroong isang bagay na malapit sa pantay na kompromiso sa pagitan ninyong dalawa sa halos lahat mula sa 'Ano ang para sa hapunan' hanggang sa 'Ano ang gusto mong gawin ngayon?' sa 'Aling panukalang batas ang muna nating aalagaan.' Kung nalaman mong ang dalawa sa iyo ay nagkakaroon ng isyung ito, ang isang solusyon ay upang bumuo ng isang sistema na nagtatala kung saan may nagpasya na palitan ang kanilang ideya para sa kanilang mga kasosyo at ang iba pa ay dapat palitan ang kanilang sariling kagustuhan minsan sa linggong ito (sana, Kusa). Muli, ang layunin dito ay maging layunin at sa huli ay makarating sa isang pattern ng kompromiso para sa bawat isa.

Kung ang sistemang nasa itaas ay masyadong arbitraryo, mga kahaliling araw kung saan ang isang kasosyo ay magkakaroon ng 'Pangwakas na Salita' ngunit tandaan na ang parehong kapareha ay dapat magsabi sa nais nilang gawin bago ang pangwakas na desisyon ay gawin ng may kapangyarihan.

4. Hindi Gagawin Kahit Ano Para Sa Ibang Iba

Ang isang ito ay nagkakahalaga na banggitin sapagkat ito ay isa sa -major- ekstrem sa isang relasyon. Ang isang tao ay gumagawa ng lahat ng hinihingi ngunit wala sa mga nagsasakripisyo o simpleng hindi magpapahaba ng isang kamay o naisip para sa kanyang kapareha. Ang mga ito ay ganap na walang pagbabago, hindi nakakatulong at isang kabuuang lakas ng relasyon sa relasyon. sa kasamaang palad sa puntong ito, na hadlangan ang anumang hindi kapani-paniwalang pagbabago, ang iyong relasyon ay maaaring tapos na. Ang mga sitwasyong dapat panatilihing bantayan ay ang 'Hindi gumagawa ng anumang bagay dahil sa galit' o 'Hindi gumagawa ng anumang bagay sapagkat mayroon silang tamang dahilan.' Ang una ay maaari mong hintayin itong pumutok at magpatuloy, ang pangalawa ay medyo bihira pa ay nangangailangan ng maraming pasensya upang makalusot. Tulad ng lagi, maging layunin; alamin kung may dahilan kung bakit nangyayari ito, minsan hindi nila alam na ginagawa nila ito.

Relasyon ng Protip: Palaging gumawa ng iyong mga desisyon batay sa dahilan na 'bakit' maliban sa iyong 'nararamdaman.' 'Dahil gusto niya ito,' ay isang magandang sapat na dahilan tulad ng anuman.

5. Ang pagkakaroon ay Nagiging sanhi ng Negatibiti

Ang pagpunta sa karagdagang sa matinding ng mabagsik / tiyak na mapapahamak na mga relasyon. Ang pagiging katabi nila, pagdinig ng kanilang pangalan, o kahit na pag-iisipan lamang ang mga ito ay nakakapinsala sa iyong kalooban o nagdudulot ng isang pakiramdam ng pagiging negatibo, pagkabalisa, o pag-igting. Ang pakiramdam sa itaas ay ganap na natural kung ang isa sa mga kasosyo ay galit o inis. Ito ay lilipas, maaari mong tangkain upang matalinong mapabilis ang pag-alis nito kung nais mo. Gayunpaman kung kapwa kayo ay may malinaw na kaisipan / walang kinikilingan na damdamin at nahanap pa rin ang negatibiti / pagkabalisa / pag-igting kapag kasama mo o iniisip ang iba, mas mabuti kang umupo at isipin ang bakit. 'Siya ay may isang maikling piyus', 'Siya ay karaniwang nakakakuha ng lasing sa bahay', at 'Palagi siyang nakakakuha ng panghihimasok / nagtatanggol tuwing wala ako sa kanya' ay lahat ng mga posibleng halimbawa ng mga negatibo na nagtatagal pagkatapos ng kanilang pangyayari. Hindi ko masabi ito ng sapat, maging layunin sa pag-alam kung bakit at kumilos ito. Kung hindi mo mapapatawad o makahanap ng mga paraan upang mabuhay o maayos ang kasalukuyang isyu, maaaring ang iyong relasyon ay tumatakbo.

6. Kakulangan Ng Tiwala

Ito ay ang isa sa mga pangunahing palatandaan na may mali. Ang mga relasyon ay hindi maaaring umunlad kung ang kapwa mga kasosyo ay hindi maaaring magtiwala sa isa't isa sa lahat ng asal, o kahit na malinis sa mga bagay na hindi nila mapagkakatiwalaan ang isa pa (at gumana sa kanila!). Pagsama-samahin ang isang listahan ng lahat ng bagay na hindi mo mapagkakatiwalaan ang iba mong kahalagahan. Kung nagsisimula itong magmukhang isang mahabang listahan ng paglalaba / grocery maaari kang magkaroon ng isang problema. Kung hindi mo masabi sa kanila ang mga normal na bagay tulad ng 'Sinong kasama mo kagabi', 'Ano ang ginastos mo ng iyong suweldo', 'Kung saan matatagpuan ang iyong pitaka', at iba pang mga simpleng tanong tulad nito kung saan maaaring mangailangan ng pagtitiwala sa magkabilang dulo , baka may problema ka. (Mangyaring tandaan, ang kawalan ng tiwala ay maaaring sanhi ng kasaysayan, ang lahat ng mga katanungan sa itaas ay maaaring magdala ng mga pulang watawat kung ang taong pinag-uusapan ay nagkaroon ng kasaysayan sa pandaraya, pagnanakaw o iba pang mga negatibong bagay.)

Siyempre, maging layunin sa iyong 'listahan' o mga iniisip. Kasalukuyang lohikal na hindi magtiwala sa isang tao sa isang bagay na sila ay ganap na walang kakayahan sa paghawak; isang matinding halimbawa nito ay ang may-ari ng isang pasilidad na nukleyar ay hindi magtiwala sa kanyang kasosyo sa pagpapatakbo ng kanilang pasilidad. pangunahin sapagkat maliban kung mayroon silang karanasan o isang degree sa eksaktong larangan, hindi nila alam kung saan magsisimula. o walang tiwala sa isang tao na magluluto ng isang tiyak na hapunan kung hindi nila ito nagagawa dati.

7. Biglang Paglipat Sa Pagkatao

Bagaman bihira, nangyayari ito paminsan-minsan at ang karamihan sa mga kasong ito ay malungkot at trahedya, ngunit dapat itong isaalang-alang kung mananatili tayong layunin. Nangyayari ang mga trahedya at kung minsan ay sanhi ito ng hindi kapani-paniwalang pagbabago ng karakter, ang ilan ay para sa mas mahusay, ang ilan ay mas masama. Mangyaring kunin ang aking payo dito na may isang butil ng asin. Magtatagal ng oras para makapag-recover sila (kung mayroon man.) Maglaan ng oras at panloob na lakas upang suportahan ang iyong kapareha sa kanilang paggaling. Sa kasamaang palad, kung nagbago sila para sa pinakamasama at hindi nagpakita ng mga palatandaan ng paggaling, asahan na sila ay isang pare-pareho na alisan ng tubig maliban kung pareho kayong makahanap ng isang paraan upang makaya ang pagbabagong ito.

8. Walang Pagpapatawad, Labanan Lang

Ang isang ito ay ibinigay. Walang mga pahinga para sa kaligayahan para sa inyong dalawa, may pakikipag-away, pagtatalo, at sama-samang paggawa ng mga bagay na magkakasama. Sa nasabing iyon, hindi ko pinag-uusapan ang 'Play Fighting' kung saan ang parehong kasosyo ay mang-insulto sa bawat isa para sa kasiyahan nito, pinag-uusapan ko kung saan mayroong isang palaging pagtaas ng negatibiti sa pagitan ng parehong partido. Ginagawa itong labis na mas masahol sa tuwing may ibang bagay mula sa nakaraan na nadala (na gagawin nito) at ang senaryo ay mawawala sa kontrol at ang parehong partido ay walang nakuha kundi galit mula rito.

Ang payo ko ay manatiling layunin at magkaroon ng parehong partido na isulong at sabihin ang kanilang mga isyu sa unahan at mahinahon na talakayin ang mga ito. Kung ang mga bagay ay nagsimulang uminit o lumaki; nagtatapos ang pag-uusap doon at nagsisimula muli sa ibang araw. Karaniwan, sa lalong madaling pag-iinit o galit ng isang tao, halos lahat ng mga uri ng komunikasyon ay hindi epektibo.

9. Pag-igting Sa Bawat Desisyon

Ang pagkakaroon ng pagdoble isipin ang lahat nang simple dahil sa palagay mo ang iyong makabuluhang iba ay maaaring tumutol dito ay isang kahila-hilakbot ngunit tunay na lugar na maaari mong mapuntahan. Ito ang pangkalahatang pakiramdam na darating kapag may nagalit sa iyo o sa paligid mo at sa pangkalahatan ay kailangan mong mag-isip sa pamamagitan ng lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng sitwasyon kung nais mong lumabas itong kaaya-aya. Ang pag-ikot dito ay kung minsan ang tensyon ay totoo at iba pang mga oras na maaaring lumilikha kami ng aming sariling pag-igting.

Umupo ka sandali at isulat ang lahat ng mga desisyon o pagkilos na magdudulot sa iyo ng pag-igting. Isulat ngayon kung bakit ka nila binibigyan ng pag-igting at listahan ng maraming mga lohikal na dahilan hangga't maaari. (Sapagkat siya / siya ay maaaring, ay isang panimula, ngunit hinahanap mo Siya / Siya ay). Kung nahihirapan ka, pag-usapan ito sa iyong kasosyo gamit ang mga tip na matatagpuan sa ikalawang talata ng # 8 sa itaas.

10. Pagpuno sa Iyong Oras Sa Ibang Tao / Bagay

Ang senaryong ito ay karaniwang isa sa mga end na produkto ng isang relasyon na nahuhulog. Sa pinakamaliit na kahulugan nito, ang isang relasyon ay isang pamumuhunan ng damdamin, kalooban, at oras sa pagitan ng dalawang tao. Ang pamumuhunan na ito ay maaaring bawiin at ideposito sa iba pang mga bagay tulad ng mga video game, ibang tao, kaibigan, aktibidad, atbp. Dapat magsimula itong mag-alala sa iyo kung napansin mo ang patuloy na pag-agos palayo o isang biglaang pagbawas sa 'pamumuhunan' na iyong natatanggap.

Tandaan na may iba't ibang mga sitwasyon kung saan maaari mong mangyari ito nang maikling, ngunit hindi ganap na hindi nagpapahiwatig ng relasyon. Ang mga halimbawang tulad ng isang 'Bagong video game ay lumabas at gumugugol siya ng mas kaunting oras sa akin sa linggong ito.' O 'Natagpuan niya ang isang bagong kaibigan at ngayon ay nakikipag-hang out siya sa kanya ngunit binabawas ito sa ating oras.' Parehas na perpektong normal, hayaan silang pumasa at huwag mag-alala tungkol sa kanila. Kung ang mga laro ay naging isang pare-pareho na pagkagumon o ang iba pang mga aktibidad ay naging isang pangunahing alisan ng pamumuhunan, umupo at makatuwiran talakayin ang iyong mga damdamin. Kadalasan sa mga oras na iyong kasosyo ay maaaring hindi man mapagtanto na nangyayari ito.

Tandaan, walang relasyon ang mapapahamak kung ang kaparehong kasosyo ay handang magtulungan para dito. Ito ay lubos na malinaw na upang maipalaganap ang isang isyu sa pagitan ninyong dalawa, dapat kayong pareho na manatiling lohikal at layunin sa inyong mga talakayan at paghahayag. Ang mga emosyon ay ang pagmamaneho na nagpapatuloy sa isang relasyon, ngunit nang walang objectivity at lohikal na patnubay sa pag-aralan ang iyong relasyon maaari mong asahan na tatakbo ang iyong relasyon sa lahat ng uri ng direksyon. (Oras ng Metapora: Ang Emosyon ay ang makina ng kotse habang ang mga bahagi ng Logic ng isang relasyon ay ang manibela at ang mga Pedal.)

Good luck sa inyong lahat. Tandaan na manatiling layunin at huwag masyadong maiinit kung nais mong gumawa ng isang bagay na gumana. Ang mga mahinahon na argumento at talakayan ay gumagana nang milyun-milyong beses nang mas mahusay kaysa sa pagsigaw, hiyawan at pakikipag-away.

Kung mayroon kang anumang mga komento o mungkahi mangyaring iwanan ang mga ito sa ibaba.