Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Pag-unawa sa Ano ang isang Narcissist

Napunta ka dito dahil naniniwala kang mayroon kang isang narsis sa iyong buhay. Alam ko kung gaano ito kapani-paniwala, nakakapagod, at nakakaubos sa ating isipan at diwa. Ang unang bagay na nais kong gawin mo ay huminga nang malalim, sa pamamagitan ng iyong ilong at palabas sa pamamagitan ng iyong bibig, payagan ang iyong katawan na makapagpahinga at malaman na ikaw ay nasa isang ligtas na lugar at ginagawa mo ang unang hakbang sa paggaling ng iyong diwa sa pamamagitan ng pag-armas ng iyong sarili ng kaalaman. Ngayon na nakadarama ka ng kaunti nang madali, tingnan natin nang eksakto kung ano ang isang taong mapagpahalaga sa tao.

Ano ang isang narsisista?

Narinig ko ang salitang narcissist ngunit hindi ko kailanman binigyang pansin kung ano ito sapagkat wala akong dahilan. Nais kong hindi ko pa kailangang malaman kung ano ang ibig sabihin ng kinakatakutan na salitang iyon o kung ano ang may kakayahang gawin ng mga kakila-kilabot na taong ito ngunit pagkatapos ng aking Prince Charming na maging itling ni satanas, pinilit kong malaman muna kung ano ang narcissism. Ang terminolohiya na naglalarawan sa isang narc ay maaaring makakuha ng isang maliit na nakalilito kaya't ipapaliwanag ko ang ilan sa kanilang mga ugali sa isang mas simple at direktang pamamaraan.

  • Mayroon silang pinalaking pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili (walang maaaring gumana o magtagumpay nang wala sila dahil sila ang pinakadakilang bagay na nilikha)
  • Inaasahan nilang makilala bilang superior kahit na walang mga nakamit na nagbibigay ng garantiya sa kanila (binuksan nila ang garapon ng atsara para sa iyo kaya dapat mong purihin ang kanilang lakas at ipaalam sa kanila na sila ang pinakamalakas na taong nakilala mo)
  • Pinapalaki nila ang mga nagawa at talento (sa totoo lang nagpunta sila sa grocery at bumili ng hapunan ngunit sa kanilang pag-iisip ay nagtungo sila sa ligaw at pinaglaban ang baka gamit ang kanilang mga kamay upang makakain ka ngayong gabi, bigyan sila ng papuri na nararapat sa kanila)
  • Abala sila sa mga pantasya tungkol sa tagumpay, kapangyarihan, kinang, kagandahan o ang perpektong asawa (walang anuman sa mundo na maaaring makipagkumpetensya sa kanila sa anumang antas)
  • Nangangailangan ang mga ito ng patuloy na paghanga (dapat mong patuloy na buuin ang mga ito at pakainin ang kanilang kaakuhan ngunit huwag asahan ang anumang kapalit)
  • Mayroon silang isang napakalaking pakiramdam ng karapat-dapat (ang lahat ay may utang sa kanila kung ano ang gusto nila, kapag hiniling, nang walang mga katanungan)
  • Sinasamantala nila ang iba upang makuha ang nais nila (sila ay panginoon ng pagmamanipula at pumunta sa anumang haba na kinakailangan upang makuha ang nais nila)
  • Mayroon silang kawalan ng kakayahan o ayaw na kilalanin ang mga pangangailangan at damdamin ng iba (ang lahat ay tungkol sa kanila kaya't ang iyong mga damdamin at pangangailangan ay hindi karapat-dapat na pag-usapan o matugunan)
  • Naiinggit sila sa iba at naniniwala na naiinggit ang iba sa kanila (gusto nila ang mayroon ang bawat isa at naniniwala silang lahat ay nagsisikap na maging katulad nila dahil sila ang pinakadakilang bagay na nabubuhay)
  • Madalas silang kumilos sa isang mayabang o mayabang na paraan (sinisiguro nilang may kamalayan ang bawat isa sa kanilang kadakilaan)

Mayroon bang alinman sa nabanggit na mga ugali na pamilyar sa iyo? Nakakakuha ka ba ng isang pangitain ng isang tao sa iyong isip? Alam ko nang nagsimula akong galugarin ang narcissism at sinusubukan upang matukoy kung ako ba ay tunay na kasangkot sa isang narsis, nais ko ng higit pa sa mga klinikal na kahulugan at paliwanag. Kailangan kong makarinig ng kwento ng isang tao upang makita kung kahawig ito ng nangyayari sa aking buhay. Kaya, ibabahagi ko sa iyo ang condensadong bersyon ng aking nabubuhay na impiyerno sa pag-asang maaari kang gabayan nito at idirekta ka sa iyong mga susunod na hakbang sa isang mas malusog at mas mabuting buhay para sa iyong sarili.

Hindi dapat maramdaman ng mga kuwentong ito na mali

Nagsimula ito bilang isang fairy tale romance. Perpekto ito, perpekto siya. Mula sa unang sandali na nakilala ko siya, ganap akong nasisilbihan ng kanyang likas na kakayahang intindihin ako at kumonekta sa akin. Talagang naaayon siya sa aking nararamdaman at kung ano ang kailangan ko. Nais niyang malaman ang lahat tungkol sa akin at tila tunay na makiramay sa mga bagay na pinagdaanan ko at mga bagay na nakitungo ako sa buhay. Ang romantikong kilos; pagpili sa akin ng mga wildflower, pagbili sa akin ng mga regalo nang walang kadahilanan, nais na makasama ako sa lahat ng oras, pagbabahagi ng mga lihim, pangarap, layunin. Siya ang aking ligtas na lugar at alam kong natagpuan ko ang makakasama ko magpakailanman

Sa panahong ito ay nagbahagi rin siya ng mga nakakasakit na kwento ng pagtataksil at pananakit na dinanas niya bago ako makilala. Ipinakita niya sa akin kung anong isang kamangha-manghang lalaki siya at hindi ako makapaniwala na ang ilang masamang babae ay binigyan siya ng walang halaga at sinaktan siya sa napakalalim na paraan. Kung sabagay, siya ang pinapangarap na lalaki ng bawat babae. Ako dapat ang pinakasuwerteng babae sa mundo na nagawang magkaroon sa kanya sa aking buhay na nagliligtas sa akin mula sa nakaraan. Hindi nagtagal bago mag-pop up ang mga pulang bandila sa paligid ko ngunit napahawak ako sa pag-ibig sa kwentong kwento na hindi ko pinansin ang bawat isa sa kanila at gumawa pa ng mga dahilan para sa kanya at ilang mga pag-uugali na dapat sabihin sa akin na tumakbo para sa mga burol na mas mabilis hangga't maaari.

Palagi niyang handang ipakita sa akin kung ano siya isang pambihirang tao at kung gaano siya kaigal sa lahat ng kanyang ginawa. Ibig kong sabihin na ang taong ito ay literal na ginawang perpekto ang lahat at tiniyak niya na alam ko kung gaano ako kaswerte at kung gaano siya kahusay. Ngunit normal iyon di ba? Labis siyang nasaktan sa nakaraan na kailangan niya ng isang babae upang humanga sa kanya at ipaalam sa kanya na siya ay mahusay. At nais kong i-save siya mula sa sakit na malalim sa kanyang loob nang labis na hindi ko pinansin ang katotohanan na ang mga bagay ay hindi na tungkol sa anuman sa aking mga pangangailangan. Masaya akong 'iniligtas siya.' Pinagpala ako na maging babae na umayos sa kanyang puso.

Palaging siya ay kaakit-akit at maaaring mahagip bilang malandi ngunit dahil lamang ito sa isang syota. Wala siyang ibig sabihin dito. Nakatuon siya sa akin, niloko siya at ang puso niya ay nabasag kaya't hindi ko na kailangang magalala tungkol sa paggawa niya sa akin. Kailangan kong tumigil sa pag-aalala nang labis at kailangan kong magtiwala sa kanya. Kaya paano kung ang titig na iyon sa kanyang mga mata ay medyo mas mahaba at magiliw kaysa sa inaakala kong kinakailangan. Akala ko talaga nakita ko siyang ipinasa ang number niya. Huminto sa pagsubok na sirain ang mayroon tayo, ikaw ang aking kaluluwa, iyon ang sinabi niya sa akin habang hinahalikan niya ang noo at niyakap ako sa mga mapagmahal na bisig na iyon. At alam kong tama siya at kailangan kong huminto bago ko sirain ang lahat.

Napansin ko tuloy na nanahimik ako sa relasyon namin. Ang aking damdamin, ang aking mga sandali upang magbahagi ng mga kwento, anumang bagay na tanging tungkol sa akin ay tumigil na sa pag-iral. Ang lahat ng aming mga pag-uusap ay tungkol sa kanyang mga tagumpay, kanyang kadakilaan, kanyang damdamin, kanyang mga pangangailangan, lahat ay naging tungkol sa kanya. Kung naglakas-loob akong subukang talakayin ang anumang nauugnay sa aking sarili ginagawa ko ang lahat tungkol sa akin at hindi ko siya respetuhin. Paano ko magagawa iyon sa kanya pagkatapos ng lahat ng nagawa niya para sa akin at matapos malaman kung ano ang pinagdausan ng iba pang mga kababaihan? Paano ako magiging napakasarili? Bakit ko sinisikap na mawala ang pinakadakilang bagay na nangyari sa akin?

Natagpuan ko ang aking sarili na humihingi ng tawad nang malaman ko sa aking puso na wala akong ginawang mali. Humingi ako ng paumanhin para sa nais na kilalanin, humingi ako ng paumanhin para sa inis ko siya at sinubukang isama ang aking sarili sa isang talakayan na inilaan lamang para sa kanya na pag-usapan ang tungkol sa kanyang sarili. Humingi ako ng paumanhin para sa hindi pagpapakita sa kanya ng sapat na pagpapahalaga, kahit na ang ginawa ko lang ay palakasin siya, o kaya naisip ko. Humingi ako ng tawad sa pagiging ako. Humingi pa ako ng paumanhin sa pagtulak sa kanya palayo sa aking 'neediness' na siyang dahilan na binigay niya sa batang babae ang kanyang numero. Hindi ko ito kasalanan sapagkat siya ay mahusay, kasalanan ko iyon dahil hindi ako kapanatagan at nais kong ang mga bagay ay maging tungkol sa akin.

Natagpuan ko ang aking sarili sa isang walang katapusang siklo ng pagsubok na kalugdan siya. Sinimulan kong pakiramdam tulad ng wala akong sinabi o ginawa ay karapat-dapat sa anumang positibong pansin dahil nabigo ako sa aking trabaho bilang kanyang babae. Nabigo ako bilang isang tao. Kasalanan ko na hindi siya nakakakuha ng sapat na pagtulog kagabi dahil bilang kanyang babae dapat ay sinabi ko sa kanya na oras na upang matulog, kahit sasabihin niya sa akin na siya ay isang matandang lalaki at pupunta sa kama kapag gusto niya. Kasalanan ko na tinawag niya ako ng maraming mga pangalan at pinatakbo ako sa lupa sa panahon ng aming pagtatalo dahil alam kong siya ay may pag-uugali at dapat ko na siyang kalmahin at aliwin bago sinabi ang mga bagay na iyon. Kasalanan ko na nagalit siya kaya sinakal niya ako hanggang sa nawalan ako ng malay dahil hindi ko siya mamahalin at aliwin siya sa paraang kailangan niya. Hindi siya ang kakila-kilabot na tao, ako at kailangan kong ayusin ako upang maging masaya kami muli.

Ang paghahayag ay isang mahusay na kasangkapan sa pagganyak

Ang pag-upo sa ospital na naghihintay para sa referral sa siruhano na tatanggalin ang baso mula sa aking kamay dahil nawala na ulit ang ulo niya matapos kong mabigo akong ibigay ang kanyang mga pangangailangan ay ang sandali na napagtanto kong dapat kong alamin kung ako ito pagiging baliw o kung may mali sa kanya. Ako ay nasa isang punto sa aking buhay na tinanong ko ang aking sariling katinuan. Kinuwestiyon ko ang pagiging karapat-dapat ko bilang isang tao. Kinuwestiyon ko ang lahat tungkol sa aking sarili. Ngunit mayroon pa ring boses na ito sa loob ko na nagsabi sa akin na hindi ako iyon, siya iyon at kailangan kong maghanap ng paraan upang makatakas bago niya tuluyang sirain ang aking kalusugan sa kaisipan o mas masahol pa, pinatay ako.

Sinimulan ko ang aking paglalakbay kinabukasan upang malaman kung ano mismo ang nangyayari dahil hindi ko kailanman naranasan ang anumang katulad nito sa aking buhay. Ang aking paglalakbay ay humantong sa akin sa isang bunton ng impormasyon tungkol sa narsisismo at kung paano nila nahuhuli ang mga katulad ko. Marami akong natutunan tungkol sa kung ano siya ngunit higit sa lahat, natutunan ko kung sino ako at kung bakit niya ako pinili para maging pinakabagong biktima. Nalaman kong may pag-asa na kunin ang aking buhay mula sa kanya at maaari akong magising mula sa bangungot na aking tinitirhan. Armado ko ang aking sarili ng kaalaman at armado ko ang aking sarili ng suporta mula sa mga tao na nakatakas sa isang taong mapagpahalaga sa nars at nagsimula akong bawiin ang aking buhay isang araw-araw.

7 buwan na ang nakalilipas simula ng iniwan ko siya at nagpupumilit pa rin akong maintindihan ang lahat ng tiniis ko. Kailangan ko pa ring paalalahanan ang aking sarili na hindi ako ang problema. Kailangan ko pang labanan ang mga negatibong bagay na na-embed niya sa aking isip tungkol sa aking sarili. Nababawi ako bawat segundo ng araw-araw. Ito ang naging isa sa pinakamahirap na bagay na tiniis ko at ang paglayo sa kanya ang pinakamahirap na bahagi ng lahat. Hindi ito magiging madali ngunit ito lamang ang iyong pag-asa para sa isang mapayapang buhay. Ang mga emosyong naranasan ko ay wala sa mga tsart. Ngunit hindi na ako naglalakad sa mga egghells, hindi ko na siya dapat ayusin pa, hindi na ako dapat abusuhin pa, malaya na ako at papunta na ako sa pagiging mas mahusay ko.

Maaari mong simulan ang iyong paglalakbay sa pagbawi ngayon din. Maaari mong bawiin ang iyong buhay at lumikha ng isang bagay na mas maganda kaysa sa naisip mo. Oo, ito ay magiging mahirap at gugustuhin mong bigyan ang narc sa iyong buhay. Oo, sasakay ka sa emosyonal na roller coaster na paulit-ulit. Ngunit ang pagsakay ay babagal sa oras at sa paglaon ay makakakuha ka ng bumaba at lumakad palayo.

Natuklasan ko ang isang lakas na hindi ko alam na mayroon ako at mahahanap mo ang sa iyo kung bibigyan mo ng pagkakataon ang iyong sarili. Gumawa ako ng aking sariling motto sa panahon ng aking paggaling mula sa kanyang pang-aabuso at nakita kong ito ay malakas at nakaka-motivate. Samakatuwid, isasara ko ang artikulong ito sa pamamagitan ng pagbabahagi ng aking motto sa iyo sa pag-asang bibigyan ka nito ng lakas at lakas na kinakailangan upang masimulan ang iyong paggaling ngayon. 'Wala kang pagpipilian na maging biktima ngunit pipiliin mo kung gaano ka katagal mananatiling isa.'