Pagkilala sa Mga Palatandaan ng isang Masamang Relasyon

Nasa masamang relasyon ka ba? Matuto nang higit pa tungkol sa ilan sa mga palatandaan ng babala na ang iyong relasyon ay nakakasama sa iyong pisikal at emosyonal na kalusugan at kagalingan.

Ang pagiging nasa isang mapang-abusong relasyon ay maaaring makaramdam na ikaw ay naputol mula sa ibang bahagi ng mundo minsan.

Paano mo malalaman kung nasa masamang relasyon ka? Marahil ikaw at ang iyong asawa ay dumadaan lamang sa isang magaspang na patch at ang iyong mga problema sa pag-aasawa ay maaaring maayos. Sa kabilang banda, ang mga bagay ay maaaring maging napakahirap sa iyong relasyon na sa palagay mo ay oras na upang bitawan ang isang relasyon na nagdudulot sa iyo ng sakit at paghihirap.

Ang pagpapaalam sa isang relasyon, kahit na isang masamang relasyon na nagdudulot sa iyo ng sakit, ay maaaring maging napakahirap. Maaaring magkaroon pa rin ng magagandang bahagi tungkol sa iyong relasyon sa iyong asawa o asawa, at maaaring pahirapan itong mapansin ang mga palatandaan na palatandaan at sintomas ng isang relasyon na hindi mabuti para sa iyo.

Minsan mahirap malaman kung ikaw ay nasa isang hindi malusog na relasyon dahil nasanay ka na sa paraan ng mga bagay. Ang pag-amin sa iyong sarili, o sa ibang tao, na ang mga bagay tungkol sa iyong relasyon ay nagdudulot sa iyo ng pagkalungkot, pagkabalisa, at takot ay hindi madali. Bakit? Dahil ang isa sa mga bagay tungkol sa pagiging masamang relasyon ay maaaring nagsimula kang pagdudahan sa iyong sarili at sa iyong nararamdaman. Ang hindi malusog at mapang-abusong mga relasyon ay maaaring makapinsala sa iyong kumpiyansa sa sarili. Ang pagtitiwala sa iyong sarili at sa iyong panloob na karunungan ay mas mahirap gawin kapag nakipag-ugnay ka sa isang taong binabaan ka at pinaparamdamang walang halaga ka.

Iyon ang unang pag-sign na ikaw ay nasa isang masamang relasyon: sa tingin mo ay wala kang halaga. Ang isang mabuting relasyon ay dapat magpasaya sa iyong sarili. Kung hindi ka nasisiyahan, maaaring sabihin sa iyo ng iyong puso na oras na upang makalabas sa isang nakakalason na relasyon.

Walang pang-agham na pormula para sa pagtukoy kung nakakasama o hindi ang relasyon na nakasama mo. Ikaw lamang ang makakapagpasya para sa iyong sarili. Gayunpaman, may ilang mga karaniwang palatandaan na makakatulong sa iyo na magpasya kung ang pananatili sa iyong kasalukuyang relasyon ay isang magandang ideya, o kung oras na upang magpatuloy at makalaya sa isang hindi malusog na relasyon.

Sinisiyasat ng video sa ibaba ang ilan sa mga palatandaan at sintomas ng pang-emosyonal na pang-aabuso. Ito ay isang magandang lugar upang simulang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang hitsura ng isang hindi malusog na relasyon.

Narito ang ilang higit pang mga palatandaan na maaaring mayroon ka, o patungo sa, isang masamang relasyon.

1. Gumugugol ka ng maraming oras sa pag-aalala tungkol sa kung ikaw ay nasa isang malusog na relasyon. Palaging sinasabi ng mga tao na tumatakbo ang oras kapag nagkakatuwaan ka. Ang pagtawa at pagkakaroon ng kasiyahan kasama ang iyong kasosyo nang regular ay isang tanda na ikaw ay nasa isang mabuting relasyon. Sa kabilang banda, kung sa palagay mo ay gumugugol ka ng isang makabuluhang halaga ng iyong oras sa pagharap sa mga problema sa relasyon, sa gayon ang mga araw ay makakaramdam ng paggalaw nila.

2. Nagbabanta ang iyong kapareha na saktan ang sarili niya kung makikipaghiwalay ka sa kanya. Ang pagtatangka na makaramdam ka ng pagkakasala para sa pagtatapos ng isang relasyon ay isang palatandaan na ang relasyon ay hindi malusog. Hindi lamang ito tanda ng isang nakakalason na relasyon, isang palatandaan na maaaring kailanganin ng karagdagang suporta at mga mapagkukunan upang matulungan kang manatiling ligtas kung magpapasya kang wakasan ang mga bagay.

3. Nagbabanta ang iyong kasosyo na saktan ka, iyong mga alaga, o mahal sa buhay kung aalis ka. Ang karahasan o mga banta ng karahasan ay walang lugar sa isang malusog, masayang relasyon. Humingi ng suporta ng isang kwalipikadong tagapayo, sentro ng kababaihan, bahay ng paglipat, propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan o ahensya ng serbisyong panlipunan kung nasa banta ka. OK lang na makakuha ng suporta kapag umaalis bilang isang mapang-abusong relasyon.

4. Nararamdaman mong kailangan mong pumili sa pagitan ng iyong kapareha at isang bagay na nagpapasaya sa iyo o nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Kung sa tingin mo ay dapat mong isuko ang isang bagay na nagpapasaya sa iyo upang masiyahan ang iyong kasintahan o kasintahan, iyon ay isang tanda ng isang hindi malusog na relasyon. Mahusay na mga relasyon makahanap ng mga paraan upang lumikha ng sapat na puwang para sa iyong mga indibidwal na layunin at mithiin. Bakit ka hihilingin sa iyo ng isang taong nagsasabing nagmamalasakit siya sa iyo na ibigay ang isang bagay na nagpapasaya sa iyo? Gayundin, kung ikaw ang umaasa sa iyong kasosyo na pakawalan ang isang libangan o pangkat ng lipunan upang ikaw ay mapasaya, maaaring ikaw ang dahilan na sa palagay mo ay nasa masamang relasyon ka: mayroon kang hindi malusog na inaasahan tungkol sa dapat niyang gawin para sa iyo.

5. Gumagawa ka ng mga dahilan para sa pag-uugali ng iyong kapareha. Ang pagsisikap na magtakip para sa kanyang walang ingat o walang pananagutan na pag-uugali, alinman upang maprotektahan siya mula sa mga kahihinatnan o upang mapigilan ang iyong sarili sa kahihiyan at kahihiyan, ay maaaring magpahiwatig na patungo ka sa gulo. Una, hindi mo mababago ang pag-uugali ng iba. Kung nahihiya ka o nahihiya ka sa mga bagay na sinabi o ginagawa niya, hindi makakatulong ang pagtakip sa kanya. Pangalawa, sa pamamagitan ng pagsubok na pamahalaan ang kanyang buhay, iyon ay, pagprotekta sa kanya mula sa mga kahihinatnan ng kanyang mga pagkilos, nagpapadala ka sa kanya ng isang senyas na hindi mo siya pinagkakatiwalaan o ang relasyon. Mahalagang magtiwala sa bawat isa na sapat na responsibilidad para sa mga indibidwal na pagpipilian. Iyon ang tanda ng isang magandang relasyon.

6. Kung hindi ka mahal ng iyong kapareha at tatanggapin ka tulad ng sa iyo, iyon ay isang malakas na tanda na ikaw ay nasa isang malusog na relasyon. Ang pagiging nasa isang mabuting relasyon ay nangangahulugang mahal ka ng iyong kasosyo nang walang kondisyon, at walang pagnanais na baguhin ang anumang tungkol sa iyo.

7. Kinokontrol ng iyong kapareha. Kung sinubukan ng iyong kasosyo na sabihin sa iyo kung ano ang isusuot, kung ano ang sasabihin, o kanino mo nakikita o hindi mo makita, kumuha ng isang hakbang pabalik at tanungin ang iyong sarili kung iyon ang tanda ng isang magandang relasyon. (Pahiwatig: Hindi ito.)

8. Ang iyong kapareha ay gumagawa ng mga pangunahing desisyon na nakakaapekto sa iyo nang hindi kumukunsulta sa iyo. Ang hindi pagsama sa iyo sa mahahalagang desisyon na nakakaapekto sa inyong dalawa ay isang banayad na paraan ng kontrol. Ang pag-utang sa iyong sambahayan o pamilya sa pag-utang sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pautang nang hindi kausap ay hindi patas, kahit na sinabi niyang siya ang magbabayad. Kung ikaw ay nasa isang mabuting relasyon, ang iyong kapareha ay walang pag-aalinlangan tungkol sa pakikipag-usap sa iyo tungkol sa mga isyu na nakakaapekto sa inyong dalawa. Mula sa pagtanggap ng isang pagtaas ng suweldo na may mas mahahabang oras na nakakabit dito, hanggang sa pag-anyaya sa mga in-law na manirahan sa iyo nang walang katiyakan, dapat ay kumunsulta sa iyo ang iyong kasosyo sa lahat ng mga isyu na makakaapekto sa iyong buhay.

9. Ang iyong kapareha ay kumilos sa mga paraang nasa panganib ka. Habang ang iyong kasosyo ay maaaring hindi managinip ng pagtaas ng isang kamay at matalo ka, ang walang ingat na pag-uugali na nagbabanta sa iyong kaligtasan ay maaaring maging tanda ng isang relasyon na hindi mabuti para sa iyo. Ang sobrang bilis ng takbo, pagmamaneho habang nasa ilalim ng impluwensya, maling paggamit ng sangkap na nakakapinsala sa mabuting pagpapasiya o anumang iba pang mapanganib na pag-uugali na maaaring makapinsala sa iyo ay dapat bigyan ka ng pag-pause upang isaalang-alang kung ang taong kasama mo ay isang malusog na impluwensya sa iyong buhay.

Hindi saklaw ng listahang ito ang lahat ng mga palatandaan ng isang masamang relasyon. Ang ilang mga ugnayan ay maaari lamang ipakita ang ilan sa mga tagapagpahiwatig na ito. Ang iba pang mga ugnayan ay maaaring magkaroon ng lahat ng mga karatulang ito kasama ang marami pa, ngunit hindi pa rin ito nakikita bilang nakakalason na ugnayan ng mga tao sa kanila. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapasya kung ikaw ay nasa isang masamang relasyon ay isang personal na desisyon na ikaw lamang ang makakagawa para sa iyong sarili.

Kung kailangan mo ng karagdagang impormasyon tungkol sa hindi malusog na relasyon, may mga mapagkukunan ng komunidad na maaaring makatulong sa iyo. Ang mga pangkat ng suporta, mga sentro ng kababaihan, mga ahensya ng serbisyong panlipunan at mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan tulad ng iyong doktor o isang tagapayo ay maaaring mag-alok sa iyo ng tulong sa pagtulong sa iyo na magawa ang pinakamahuhusay na pagpapasya para sa iyong sariling natatanging mga kalagayan.

Ano ang gagawin mo kung sa palagay mo ay nasa masamang relasyon ang kaibigan mo?

• Sasabihin ko sa kanya na naisip kong nasa masamang relasyon siya at bibigyan siya ng payo kung paano ito wakasan.
• Itatago ko ang aking saloobin, maliban kung naisip kong siya ay nanganganib sa pisikal.
• Susubukan kong maging suportahan at hayaan siyang magpasya para sa kanyang sarili kung ano ang dapat gawin.
• Hindi ko alam kung ano ang gagawin ko kung iisipin kong nasa masamang relasyon ang kaibigan ko.