Paano Ko Nadaig ang Pag-iisa sa pamamagitan ng Pagsisimula ng isang Pangkat ng Kapwa

Ang Mga Pakinabang ng Mga Kaibigan

Ang malusog na pakikipagpalitan ng lipunan sa iba ay nag-aambag sa isang pagtaas sa pisikal at emosyonal na kagalingan. Ang mga kaswal na pakikipag-usap sa isang kapitbahay sa mailbox, hapunan kasama ang ilang mga kaibigan o kahit na isang mabilis na alon sa isang kaibigan na nagmamaneho ng iyong bahay ay maaaring mapabuti ang iyong pananaw at pangkalahatang kalusugan. Ang Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao nai-publish na mga natuklasan na nagpapakita na ang mga taong may konektadong pangkat ng lipunan ay may mas mababang presyon ng dugo, isang pinababang panganib ng Alzheimers, sakit sa puso at ilang mga kanser. Ang mga taong walang pare-pareho na pakikipag-ugnay sa lipunan ay may mas mataas na peligro ng pagkalumbay na maaaring magkaroon ng direktang epekto sa dami ng namamatay.

Bilang karagdagan sa mga pisikal at emosyonal na benepisyo, ang pagkakaroon ng konektadong social network ay mayroon ding mga benepisyo sa pananalapi. Makakatipid ng pera ang mga kaibigan! Ang mga kaibigan ay mas handang ipahiram ka sa isang bagay kaysa sa magiging isang estranghero. Ang isang gabi kasama ang mga kaibigan ay maaaring maging mas mura kaysa sa isang gabi sa mga pelikula o isang shopping binge. Ang mga kaibigan ay makakatulong sa mga koneksyon sa trabaho at ang isang pag-uusap sa isang nagmamalasakit na kaibigan ay mas mura at maaaring mas mahalaga kaysa sa isang oras na may pag-urong.

Saan Nawala ang Lahat ng Kaibigan?

SA 2016 Harris Poll natagpuan ng surbey sa 2000 na may sapat na gulang na halos isang-katlo ang nag-ulat ng pakiramdam na nag-iisa kahit isang beses sa isang linggo. Sisihin ito sa Smartphone at ang pagtaas ng digital na koneksyon. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Eksperimental na Sikolohiya sa Sosyal, ang pagkakaroon lamang ng iyong telepono sa mesa sa panahon ng pagkain ay maaaring mabawasan ang kasiyahan ng pakikipag-ugnay sa harapan. Ito ang pagkabalisa sa posibleng kaguluhan ng isip na sinamahan ng takot na mawala sa isang mahalagang teksto o email na pumipigil sa amin mula sa ganap na pakikisalamuha sa isa't isa.

Sa isa pang pag-aaral, ang isang ito ay nai-publish sa Mga Computer sa Pag-uugali ng Tao, nalaman ng mga mananaliksik na ang mga taong may isang smartphone na kasama nila ay mas ngiti at nagsimula ng mas kaunting pag-uusap sa mga hindi kilalang tao. Ang manipis na bilang ng mga posibleng koneksyon ay bumagsak nang kapansin-pansing dahil mas napapamahal kami sa Candy Crush o YouTube kaysa sa pagtatangka na gumawa ng magalang na pag-uusap sa ibang tao.

Kaakibat ng katotohanang ang aming mga telepono ay halos isa pang appendage sa araw, sa sandaling makarating kami sa bahay, iba pang mga uri ng teknolohiya -Mga Matalinong TV, computer at video game, gaming apps - ligawan kami sa bawat isa. Ihagis sa pagdating ng kaakit-akit na virtual reality, na nagpapahintulot sa amin na magkaroon ng simulate na mga relasyon, nakikipag-ugnay kami sa mas kaunting mga pakikipag-ugnayan ng tao.

Paggamit ng Teknolohiya Upang Makakonekta sa Amin

Sa kasamaang palad, ang tulong ay nasa kanto lamang o kahit sa tabi-tabi lang. Karamihan sa atin ay nakatira sa mga kapitbahayan na may maraming mga tao, marami na naghihirap tulad namin ngunit hindi alam kung paano kumonekta.

Matapos sumali sa isang lokal na pangkat ng kapitbahayan sa Facebook, pinanood ko ang maraming kapitbahay na 'duke it out' dahil sa mga dumi ng aso sa kanilang mga bakuran sa likuran ng halos hindi nagpapakilalang mga profile. Naisip ko, 'Kung makukuha ko ang mga babaeng ito na makipag-usap nang harapan, magkakaroon ng higit na biyaya at pagkakaisa.' Napagpasyahan kong kumuha ng peligro at anyayahan ang lahat ng mga kababaihan sa aking kapitbahayan sa aking bahay para sa isang Ladies Happy Hour. Na-advertise ko ito sa pahina ng pangkat ng kapitbahayan nang halos tatlong linggo. Sinabi ko sa kanila na makipagkita lamang sa isa't isa, na walang makakakilala sa iba at walang nagbebenta o tagong agenda sa likod ng pagtitipon noong Martes maliban upang makilala ang bawat isa. Tatlumpung kababaihan ang nagpakita noong unang gabi. Dumaloy ang alak, nag-chat ang mga kababaihan at ginawa ang mga koneksyon. Kinabukasan, nagpasya ang isa sa mga kababaihan na magsimula ng isang pahina sa Facebook para lamang sa mga kababaihan ng aming kapitbahayan. Sa unang araw, 12 kababaihan ang sumali. Sa pagtatapos ng linggo, mayroong 50. Sa pagtatapos ng taon, mayroong higit sa 300 mga miyembro ng saradong grupo.

Nagsimulang umabot ang mga kababaihan.

'Naghahatid lamang ang Amazon ng isang pakete sa aking pintuan at hindi ako uuwi hanggang sa huli na ngayong gabi. Maaari bang may umagaw para sa akin? '

'Ang aking asawa ay may isang itim na relasyon sa kurbatang at kailangan ko ng isang laki ng 10 damit na pang-cocktail. Wala akong sariling isa. Sinuman ang may maaari kong hiramin? '

'Mayroon akong isang bisikleta ng batang babae handa akong ibigay sa Goodwill. Mayroon bang gusto nito? '

Sinimulan naming maglagay ng mga pangalan na may mukha at pakitunguhan ang bawat isa sa init ng kapatiran. Nagsimula ang mga book club at Bunco night. Inanyayahan ng ilan ang iba na manuod ng mga flick ng sisiw o subukan ang isang bagong restawran. Ang camaraderie ay namulaklak.

Nagtalaga kami ng ilan sa mga kababaihan bilang mga tagapangasiwa ng pahina ng pangkat at nagplano ng mga kaganapan upang mapanatiling konektado ang lahat. Ang aming buwanang mga pagtitipon ng Happy Hour ay ang mga kaganapan sa pamagat na kumukuha ng malaking bilang at mga bagong kapitbahay. Ang iba pang mga kaganapan ay naka-target sa mga tukoy na interes ng mga tao. Ang resulta ay isang kapitbahayan ng mga kababaihan na naramdaman na mayroong isang tao sa kanilang sariling backyard na nagkaroon ng kanilang likod.

Paano Magsimula sa Isang Pangkat ng Kapaligiran

Naaalala ang programa ng mga bata, Kapaligiran ni G. Rogers? Malugod kang tatanggapin ni G. Rogers sa kanyang kapitbahayan, kumuha ng isang panglamig na kardigan at maglakad-lakad sa paligid ng kanyang kalye, na nakakatagpo ng mga magiliw na tao sa daan. Nais mo bang maging ganoong klaseng kapit-bahay?

Tumalon ako at sumigla sa aking mga kapit-bahay. Narito kung ano ang ginawa ko:

1. Sumali ako sa aking lokal na pangkat ng kapitbahayan sa parehong Nextdoor.com at Facebook.com.
2. Pumili ako ng isang petsa at oras kung saan uuwi ang karamihan sa mga tao. Ang aking unang kaganapan ay sa 7 PM sa isang Martes ng Abril.
3. Nag-post ako ng isang Kaganapan sa parehong mga pangkalahatang site ng kapitbahayan. Tinawagan ko ito The Neighborhood Ladies Happy Hour (para sa kakaibang dahilan, ang pag-aalok ng alak ay nagdala ng mga kababaihan sa mga grupo!)
4. Sinabi ko na ang sinumang ginang na naninirahan sa kapitbahayan ay maligayang pagdating at maghahatid ako ng alak at ilang magaan na meryenda. Ayokong iparamdam sa mga tao na kailangan nilang magdala ng anuman sa kaganapang ito. Sa mga susunod na kaganapan, hiniling ko sa lahat na magdala ng ibabahagi.
5. Ipinahiwatig ko na ang kaganapang ito ay partikular na upang makilala ang bawat isa, na walang mga negosyo na mai-a-advertise o naroroon at magiging masaya ito! Sa palagay ko ang isa sa malalaking gumuhit ay ang halos walang makakaalam ng anuman sa iba ngunit maaari silang magdala ng isang kapit-bahay.
6. Humingi ako ng mga RSVP. Sa mga panahong ito, maraming tao ang nais na iwanang bukas ang kanilang mga kalendaryo upang hindi sila mag-RSVP ngunit ang pagtatanong kung sino ang darating ay makakatulong na mai-seal ang pangako. Kung sinabi nilang oo, mas malamang na sila ay dumating kaysa kung hindi sila tumugon.
7. Nagbigay ako ng isang tiyak na oras ng pagsisimula at pagtatapos. Sinabi ko na ang Happy Hour ay mula 7 PM hanggang 9 PM kaya't ang mga tao ay hindi nais na naroon sila buong gabi (kahit na sa wakas ay sinipa ko ang huling straggler sa labas ng pintuan sa 11:30 PM sa unang kaganapan!)
8. Nagpadala ako ng isang paalala sa pamamagitan ng mga pahina ng pangkat ng kapitbahayan isang linggo nang maaga at muli noong isang araw upang mapanatili ang kaguluhan.
9. Sa araw ng kaganapan, personal kong binati ang lahat sa pintuan at tinatanggap sila. Inabot ko ang mga ito sa isa pang kapit-bahay na namamahala sa pagkuha sa kanila ng maiinom at ipakilala sila sa anumang iba pang mga kapit-bahay na dumating.
10. Ang bawat ginang na dumating ay nakakakuha ng isang name tag na may pangalan ng kanyang kalye dito upang makita ng mga tao kung sino ang nakatira malapit sa kanila.
11. Inabot ko sa bawat ginang ang isang sheet ng papel na may mga katanungan dito. Kailangan nilang maghanap ng sinumang maaaring sumagot ng 'oo' sa bawat tanong. Kapag nakumpleto na nila ang sheet, nanalo sila ng isang premyo (isang bote ng alak o cider). Madali ang mga katanungan, tulad ng, 'Maghanap ng isang tao na may parehong bilang ng mga bata tulad ng ginagawa mo,' o, 'Maghanap ng isang tao na may parehong libangan tulad ng mayroon ka.' Nakatulong ito sa mga kababaihan na kumonekta.
12. Tumugtog ako ng malakas na musika at may mga ilaw na disco na pupunta kaya't parang piyesta. Napakahalaga nito sapagkat nagbibigay ito ng isang buhay na vibe upang makatipon sa mga pangkat at makipag-chat. Walang gustong tumayo kasama ang mga hindi kilalang tao sa katahimikan (maliban kung nasa isang elevator ka.)

Kinuha ito doon ng grupo. Isang babae ang nagsimula sa pahina ng Facebook Group; ang isa pa ay nagboluntaryo upang mag-host sa susunod na Happy Hour at marami pang iba ang nagsimula tungkol sa labis na kasiyahan nila at kung anong magandang ideya ito. Natugunan nito ang aking pangangailangan na kumonekta sa mga kapitbahay at nagsimula ito ng isang bagay na mas malaki kaysa sa pinangarap ko. Bakit hindi subukan ito at panoorin ang lakas ng iyong kalungkutan?