9 Mga Palatandaan Mayroon Ka Sa Isang Emosyonal na Mapang-abuso na Relasyon

Ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring maging nakakapinsala tulad ng pisikal na karahasan
Ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring maging nakakapinsala tulad ng pisikal na karahasan | Pinagmulan

Ano ang Pang-aabuso sa Emosyonal?

Mga stick at bato

Maaaring mabali ang aking mga buto,

Ngunit hindi ako masasaktan ng mga salita.




Narinig nating lahat ang sinasabi sa ilang mga punto, ngunit walang maaaring maging malayo mula sa katotohanan. Ang mga peklat na naiwan ng mga salita ay nagpapatakbo ng pinakamalalim sa lahat, matagal nang gumaling ang mga pisikal na pinsala.

Ang pang-aabusong emosyonal ay kakila-kilabot na karaniwan at madalas na nababawas, maging ng mga biktima mismo. Walang mga pasa, walang pagbisita mula sa pulisya, walang mga paglalakbay sa ospital --- ang mabagal at kakila-kilabot na pagguho ng kumpiyansa sa sarili at pagpapahalaga sa sarili sa mga kamay ng nang-aabuso.

Kung regular kang binabalewala ng iyong kasosyo, binabantaan, pinahiya, o minaliit, nasa isang mapang-abusong relasyon.

Ang pang-aabusong emosyonal ay madalas ding pauna sa pisikal na karahasan. Kung handa siyang saktan ka ng mga salita, maaari silang magtapos upang saktan ka ng mga kamao.

Ang bawat tao'y nararapat sa isang ligtas at mapagmahal na relasyon kung saan pakiramdam nila ako ay mahal. Kung inaabuso ka ng iyong kasosyo sa anumang paraan, LUMABAS. Hindi ito makakakuha ng mas mahusay, at hindi sila magbabago. Hindi mo ito kasalanan at hindi mo ito naging sanhi - ang maaari mo lang gawin ay ang makatakas dito.

Narito ang ilan sa mga palatandaan na maaaring nasa isang emosyonal na mapang-abuso na relasyon.

1). Natatakot ka

Ang isang malusog na relasyon ay hindi dapat maglaman ng takot.

Kung natatakot kang makipag-usap tungkol sa mga problema sa iyong kapareha sa takot na sila ay sumabog sa iyo, mayroong isang bagay na mali.

Maaari kang matakot na magtanong para sa mga bagay dahil hindi mo alam kung ano ang magiging reaksyon nito, o kahit na magsimulang maging takot sa kanila nang pisikal dahil sa kanilang galit na pagsabog.

Gumagamit ang takot sa takot upang manipulahin ang kanilang mga kasosyo sa pag-uugali na gusto nila. Kung natatakot kang harapin ang mga ito, mas madali mong makontrol. At ang galit na pagsabog ay iniiwan ang tumatanggap ng pakiramdam na may nagawa silang mali - pagkatapos ng lahat, kung wala pa sila, bakit galit na galit ang nang-abuso?

Kung natatakot ka sa iyong asawa o kapareha, oras na upang magseryoso sa iyong relasyon.

2). Minamaliit ka nila at pinupuna

'Wala kang magagawa nang tama.' 'Diyos, ang bobo mo talaga.' 'Baliw ka.'

Kung ang isang tao ay lumapit sa iyo sa kalye at sinabi ang mga bagay na ito sa iyo, masasaktan ka, at pagkatapos ay i-shrug ito.

Iba ito kapag minamahal na sinasabi ito. Ang isang tao na nagmamalasakit ka ay nasa loob ng iyong emosyonal na nakasuot, at ang kanilang mga salita ay maaaring dumulas sa iyong puso nang hindi mo talaga sinusuri ang mga ito.

Karaniwan ay magsisimula ito sa isang mahihinang sandali - may nagawa ka lang ikaw naisip ay medyo hangal, halimbawa, at ang iyong kasosyo ay nag-echo ng iyong sariling negatibong pag-uusap sa sarili, na ginagawang madali mong tanggapin ito.

Ang isang sumusuportang kapareha sa isang malusog na relasyon ay hindi patuloy na makakahanap ng kasalanan sa iyo o maliitin ka.

Kung maririnig mong madalas ang mga negatibong bagay na ito, nagsisimula kang maniwala sa kanila at gawing panloob ang mga ito, at lalong lumala ang siklo. Kung mas mababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili, mas madaragdag sa iyo ang nang-aabuso, at kapag tinanggap mo ito, binabaan pa nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Tandaan na ang problema ay HINDI sa iyo, ito ay nasa sariling isip ng nagmamalabis.

Naranasan mo na ba ng isang emosyonal na mapang-abuso na relasyon?

  • Oo
  • Hindi

3). Ihiwalay ka nila

Sa una, maaari itong maging kapana-panabik at pambobola na ang iyong kapareha ay hindi makatiis na wala ka, at nais mong gugulin mo ang lahat ng iyong libreng oras sa kanilang kumpanya. Ito ay parang pag-ibig, ngunit hindi - ito ang kontrol.

Nagsisimula kang makita nang mas kaunti sa iyong pamilya at mga kaibigan. Malamang na harapin nila ang mapang-abusong kasosyo tungkol sa iyong paggamot, ngunit sa oras na magsimula ang pang-aabuso ang paghihiwalay ay karaniwang nasa puspusan na.

Kinamumuhian niya ito kapag lumabas ka upang makita ang mga kaibigan, at sinusubukan na makahanap ng mga linya ng kasalanan sa iyong relasyon, pinalalaki ang mga ito. Kung nagalit ka sa iyong ina isang araw, ang mapang-abusong kasosyo ay maaaring kumuha ng pagkakataon na pasabugin ang apoy at gawing mas malawak hangga't maaari ang hindi pagkakasundo, inaasahan na pipikit ka sa kanya.

Sa paglaon maaari mong simulan ang pakiramdam na kailangan mong makakuha ng pahintulot mula sa iyong kasosyo upang lumabas at makihalubilo, o marahil alam mong magagalit sila kung gagawin mo iyon hindi mo rin sinubukan, alam ang emosyonal na bagyo na mangyayari kung gagawin mo ito.

4). Seloso at Kinokontrol na Pag-uugali

Hinihiling ng iyong kasosyo na malaman kung sino ang kausap mo sa telepono, kung saan ka nagpunta at kung kanino ka kasama. Minsan ay makikipag-usap sila sa pag-uugali ng pag-uugali [pagsunod sa iyo ng surreptitious upang 'mag-check up' sa iyo at makita kung nasaan ka dapat, o dumaan sa iyong telepono, mga email, at mail].

Ang lahat ay dahilan para sa hinala, kahit na hindi mo pa sila binigyan ng dahilan para rito. Hindi ka pinagkakatiwalaan ng iyong kapareha, at walang takot na ipaalam sa iyo.

Ang tiwala ay isa sa mga pundasyon sa anumang malusog na relasyon, at kung hindi ka pahabain ng iyong kasosyo sa gayong pangunahing bagay, kung gayon mayroong isang problema.

5). Palagi kang may kasalanan

... o kung hindi mo kasalanan, may isa pang scapegoat. Ang mga taong mapang-abuso sa damdamin ay sumusubok na ilagay ang sisihin para sa lahat ng mali sa paanan ng sinuman maliban sa kanilang sarili.

Kung hindi sila napapataas sa trabaho, ito ay ang masamang boss at hangal na mga katrabaho na nakikipagsabwatan laban sa kanila. Kung mayroon silang problema sa pag-inom ito ay dahil may ibang nagdadala sa kanila dito. Kung nakakuha sila ng isang tiket, tiyak na ito ang kasalanan ng pulisya.

Anuman sa pamilyar na tunog na ito?

Ang mga taong mapang-abuso ay hindi nais na pagmamay-ari hanggang sa kanilang sariling mga pagkakamali at pagkakamali. Kung kasama mo ang isang tao na sumusubok na sisihin ka sa lahat, mag-ingat - Talagang HINDI ka.

6). Regular kang kailangang magpatawad para sa kanilang pag-uugali

Madalas mong makita ang iyong sarili na nagpapaliwanag ng hindi magandang pag-uugali ng iyong kapareha sa iyong mga kaibigan at pamilya. Siguro pakiramdam mo kailangan mong bigyan ng katwiran ito. 'Naku, nai-stress siya sa trabaho,' o 'Nagkaroon lang siya ng masamang araw.'

Maaari kang magsimulang mapahiya na ang iyong kasosyo ay bumisita sa iyong mga kaibigan o pamilya dahil sa takot kung paano siya kumilos - na siya namang hahantong sa paghihiwalay na nabanggit.

7). Hindi pinapansin ang iyong mga opinyon o tagumpay

Kung ang iyong kasosyo ay patuloy na hindi pinapansin o minamaliit ang iyong mga opinyon at tagumpay, iyon ay isa pang tanda ng babala na pakinggan. Ang isang kasosyo sa pagsuporta ay magiging masaya at masaya para sa magandang kapalaran sa iyong buhay.

Marahil ay umuwi ka na nasasabik na magbahagi ng balita ng isang promosyon sa trabaho, upang masalubong walang pakialam o tahasang poot. O marahil ay regular niyang inainsulto ang iyong mga opinyon at kagustuhan.

Hindi ito normal na pag-uugali sa pakikipag-ugnay - makinig!

8). Dalawang Mukha

Kumikilos ba ang iyong kasosyo ng kaaya-aya at kaakit-akit at mapagmahal sa publiko, na magiging isang ganap na ibang tao kaagad sa iyong pag-uwi at pagsara ng pinto?

Ito ay isang klasikong mapang-abusong pag-uugali, na idinisenyo upang mapanatili kang balanse at hindi sigurado sa aasahan.

Natagpuan mo ba ang iyong sarili na nagmamahal pa rin ng kanilang katauhan sa publiko, ngunit hinahangad na maging sila ay ganyan sa lahat ng oras? Ang kapus-palad na katotohanan ay ang mga mapang-abuso na tao ay madalas na mababaw na napaka kaaya-aya at kaakit-akit - sila ay mga master manipulator, at isang bahagi ng pagmamanipula ay ang kakayahang kilalanin kung ano mismo ang nais mong marinig.

Sa kasamaang palad, ang yugto na iyon ay hindi magtatagal.

9). Mga banta

Ang pinakaseryosong tanda ng babala ay isang kasosyo na nagbabanta sa iyo sa anumang paraan. Ang mga banta ay isang pangwakas na paraan ng pagkontrol kung ang iba pang mga pamamaraan ay nabigo.

Kadalasan susubukan ka nilang pigilan mula sa pag-iwan ng relasyon sa pamamagitan ng pagbabanta na saktan o papatayin ka, ang kanilang sarili, o ang alagang hayop ng pamilya kung umalis ka.

Ang mga pahayag na tulad ng 'Kung sakaling manloko ka sa akin, papatayin kita,' ay karaniwan din. Maaari mo itong ibasura, dahil alam mong hindi ka ang uri na manloko sa sinuman - ngunit ang paninibugho ay isa pang tanda ng pang-aabuso, at maaari kang maakusahan ng mga bagay na hindi mo ginawa.

Kung may nagbabanta sa iyo, huwag mo itong ibasura. Dapat mong ipalagay na maaari nilang subukan ang kanilang sasabihin, at gumawa ng mga naaangkop na pag-iingat.

Huwag hayaang matakot ka sa pananatili, gayunpaman. Kung handa ang iyong kapareha na subukang saktan o patayin ka dahil sa pag-alis, handa silang gawin ang pareho kung manatili ka.