Paano Magbigay ng Taos-pusong, Sensitibong Paghingi ng Paumanhin sa Isang Tao na Pinahahalagahan mo

Ang pagsasanhi sa isang taong nagmamalasakit ka sa sakit at sakit ng puso ay maaaring maging malungkot. Kung kailangan mong humingi ng paumanhin sa isang minamahal para sa isang pagkakamali na nagawa, narito ang ilang mga tip para sa pag-aalok ng isang taos-puso, matapat na paghingi ng tawad.

Tumatagal ng isang malaking lakas ng character upang mabilis na humingi ng paumanhin mula sa puso ng isang tao kaysa sa awa. Ang isang tao ay dapat magtaglay ng kanyang sarili at magkaroon ng malalim na pakiramdam ng seguridad sa pangunahing mga prinsipyo at halaga upang tunay na humingi ng paumanhin.

- Stephen Covey

Kung nais mong magsorry sa isang taong mahal mo, ngunit hindi mo alam kung ano ang sasabihin, pabayaan kung paano ito sabihin, maglaan ng kaunting oras upang suriin ang iyong mga motibo para sa pag-aayos. Ang iyong pagnanais na humingi ng paumanhin ay nagmumula sa isang lugar ng takot at pagkabalisa, tulad ng takot na ang taong iyong nasaktan ay talikuran ka? O kailangan mo bang magsorry na nagmula sa isang lugar ng tunay na empatiya --- pag-unawa sa kung ano ang mararamdaman mo kung may gumawa ng parehong bagay sa iyo? Kung maitutuon mo ang iyong pansin sa mga pangangailangan ng ibang tao, sa halip na iyong sariling pangangailangan na iparamdam sa iyong sarili na hindi gaanong nagkakasala, mas madali itong maghanap ng pinakamahusay na paraan upang magsorry.

Ito ang pinakamataas na anyo ng paggalang sa sarili upang aminin ang ating mga pagkakamali at pagkakamali at baguhin ang mga ito. Upang makagawa ng pagkakamali ay isang error lamang sa paghatol, ngunit ang pagsunod dito kapag natuklasan ay nagpapakita ng kahinaan ng tauhan.

- Dale E. Turner

Upang maitaguyod muli ang tiwala na nawala dahil nakagawa ka ng pagkakamali, kailangan mong gumawa ng higit pa sa paghingi lamang ng tawad. Sa katunayan, ang paghingi ng paumanhin ay isang maliit na bahagi lamang ng isang malusog na proseso ng pagkakasundo. Ang Hamon sa Pamumuno nagmungkahi ang may-akda na si James Kouzes na sundin ang anim na A kapag kailangan mong humingi ng tawad. (Bagaman ang aklat ni Kouzes ay tungkol sa pamumuno sa loob ng mga samahan, ang mga prinsipyo ng pagbibigay ng taos-pusong paghingi ng tawad sa isang taong pinapahalagahan mo sa bahay ay magkatulad. Inangkop ko ang mga ito dito upang maipakita ang natatanging konteksto ng personal at pamilyar na mga relasyon.)

Tanggapin Ang unang hakbang sa paghingi ng tawad sa isang tao ay magsimula sa pamamagitan ng pagtanggap na nagkamali ka. Hanggang sa makilala at matanggap mo na ang iyong mga aksyon ay sanhi ng pagkapagod at kalungkutan ng iba, hindi ka makapaghatid ng taos-pusong at taos-pusong paghingi ng tawad. Kung hindi mo matanggap na nakagawa ka ng pagkakamali — tulad ng ginagawa ng mga tao --- kung gayon hindi ka tunay na makapagsalita mula sa isang lugar ng totoong kamalayan sa sarili at kababaang-loob. Magkaroon ng isang pag-uusap sa iyong sarili at ganap na pagmamay-ari ng iyong ginawa.

Aminin Kapag natanggap mo ang iyong error, maaari mo lamang masimulan ang tunay na pakikipag-ugnay sa tao na iyong hinahanap ang kapatawaran. Ang susunod na hakbang ay aminin sa taong iyong sinaktan na nagkamali ka. Ito ay tumatagal ng maraming lakas ng loob upang maamin nang pasalita ang iyong error, walang duda tungkol dito, ngunit sa paggawa nito, nagpapadala ka ng isang mensahe sa ibang tao na seryoso ka sa paghingi ng paumanhin.

Humingi ng tawad. Ngayon na inamin mo ang iyong pagkakamali, handa ka na talagang bigkasin ang mga salitang 'Humihingi ako ng paumanhin.' Ang paghingi ng tawad sa isang taong mahal mo ay dapat tungkol sa pagpapahayag ng pag-aalala tungkol sa epekto ng iyong mga aksyon sa kanya, hindi sa pagpaparamdam sa iyo ng hindi gaanong pagkakasala tungkol sa iyong pagkakamali. Ang isang paghingi ng tawad ay hindi dapat isama ang isang hinihingi ng kapatawaran o mga dahilan kung bakit mo ginawa ang ginawa mo. Huwag i-minimize ang iyong ginawa o iminumungkahi na ang ibang tao ay labis na tumutugon.

Kumilos Sundin ang iyong paghingi ng tawad sa pamamagitan ng agarang pagtugon sa mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon. Halimbawa kung nakalimutan mo ang isang mahalagang okasyon, magpadala ng isang card o regalo o iba pang uri ng pagkilala. Sa madaling salita, sundin kung ano ang sinabi mong nais mong gawin sa una.

Susugan Ang pag-aayos ay nangangahulugang pag-aayos o pagwawasto ng kung ano ang nasira o nasira. Paano ka makakabawi sa ginawa mo? Paano ka mangako na pagbutihin ang iyong sarili upang mapagbuti mo ang iyong mga relasyon?

Dumalo ka Sa buong proseso ng paghingi ng tawad sa mahal mo, siguraduhing dumadalo ka at napapansin mo ang kanyang damdamin at reaksyon. Makinig sa kanyang mga alalahanin na may bukas na isip. Magsanay ng aktibong pakikinig. Magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling wika ng katawan. Maging ganap na naroroon kapag nagsasabi ka ng paumanhin. Anumang mas mababa sa iyong buong pansin ay magbibigay ng iyong paghingi ng tawad na hindi taos-puso at hindi tunay.

Walang sinuman ang dapat mapahiya na aminin na sila ay mali, na kung saan ay sinasabi, sa madaling salita, na mas matalino sila ngayon kaysa kahapon.

- Alexander Pope

Relasyong Poll: Tama o Mali

'Ang pag-ibig ay hindi kailanman kailangang sabihin na humihingi ka ng paumanhin.'

• Totoo Kung mayroon kang isang matibay na relasyon, hindi ka makakagawa ng mga pagkakamali o masasaktan ang mahal mo.
• Mali. Ang mga tao ay hindi perpekto. Ang paggawa ng mga pagkakamali ay normal at asahan ang lahat sa relasyon na maging walang kamali-mali ay hindi makatotohanang.