Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Apat na Hindi Malusog na Gawi na Maaaring Makakaapekto sa Iyong Pakikipag-ugnay

Sa paglipas ng panahon, ang pagpapabaya sa iyong emosyonal at pisikal na kagalingan ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong pag-aasawa.

Walang sinumang pumupunta sa kanilang paraan upang sadyang saktan ang kanilang asawa, tama ba? Karamihan sa mga tao ay nais ang kanilang mga pag-aasawa upang magtagumpay, hindi bababa sa isang may malay na antas. Ngunit alam mo bang maaaring hindi mo namamalayan ang paggawa ng mga bagay na nakakasakit sa iyong pagsasama? Narito ang mga hindi malusog na bagay na maaaring ginagawa mo at ng iyong asawa upang maging sanhi ng hindi kinakailangang stress sa inyong pagsasama.

Ihinto ang pag-text sa ibang tao at simulang makipag-usap sa isa't isa.

Kung natagpuan mo at ng iyong kasosyo ang iyong sarili na pinupunan ang iyong oras na magkasama sa pamamagitan ng paglalaro ng iyong sariling mga telepono, ito
Kung natagpuan mo at ng iyong kasosyo ang iyong sarili na pinupunan ang iyong oras na magkasama sa pamamagitan ng paglalaro sa iyong sariling mga telepono, oras na upang ilagay ang mga aparato at muling kumonekta. | Pinagmulan

Hinahayaan ang pagkabagot umayos. Ang pakiramdam ng inip at hindi mapakali ay maaaring maging sanhi ng stress sa isang relasyon. Ngunit maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagkabagot sa silid-tulugan ay ang mapagkukunan ng mga problema sa relasyon, kung maaari rin itong mainip sa pangkalahatan. Kung nababato ka sa iyong karera o sa iyong buhay panlipunan, maaaring magkaroon iyon ng epekto sa antas ng stress sa iyong relasyon. Kadalasan ang pagkabagot ay isang palatandaan ng hindi nasisiyahan, hindi lamang isang kakulangan ng mga bagay na dapat gawin. Ang mga taong may malakas, matagumpay na mga relasyon ay may buhay sa labas ng kanilang relasyon. Siguraduhin na kapwa ikaw at ang iyong kasosyo ay nakikibahagi sa stimulate, pagpapalaki ng mga aktibidad sa parehong loob at labas ng iyong relasyon.

Hindi paghanap ng oras upang maglaro at mag-goof-off nang magkasama. Kapag kayo at ang iyong kasosyo ay nagsisimulang seryosohin ang inyong sarili, mailalagay nito ang stress sa inyong relasyon. Gumaan. Tumawa ng konti. Ang sobrang pagsusuri sa iyong relasyon, pag-aalala tungkol sa nakaraan, pag-aalala tungkol sa hinaharap --- ang mga bagay na ito ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyo at sa iyong kasosyo, lalo na kung hindi ka nakakahanap ng oras upang magkasama. Walang nagsasabi na ang mga relasyon ay isang malaking pagdiriwang; nangangailangan sila ng oras, pasensya, at pangako. Ngunit kung ikaw at ang iyong asawa ay tumigil sa pagtawa nang sama-sama, wala kang malikhaing outlet para sa stress ng iyong relasyon!

Ito ay hindi kakulangan ng pag-ibig, ngunit isang kakulangan ng pagkakaibigan na gumagawa ng hindi maligayang pag-aasawa.

- Friedrich Nietzsche

Huwag guluhin ang inyong pagsasama. Magayos kayo!

Ang pagkakaroon ng sidestep junk at mag-navigate sa pamamagitan ng mga tambak na kalat sa iyong bahay ay tiyak na magkaroon ng isang epekto sa iyong mga antas ng stress.
Ang pagkakaroon ng sidestep junk at mag-navigate sa pamamagitan ng mga tambak na kalat sa iyong bahay ay tiyak na magkaroon ng isang epekto sa iyong mga antas ng stress. | Pinagmulan

Hinayaan mong makagambala ang kalat. Malinis at maayos ba ang iyong tahanan, o isa itong malaking gulo? Malinis ka bang pambihira at ang iyong asawa ay isang monster-maker (o kabaligtaran)? Ang clutter ay maaaring maging sanhi ng pag-igting sa inyong relasyon. Bakit hindi umupo kasama ang iyong asawa at gumawa ng isang plano upang simulan ang paglilinis at pagbawas. Ang pagtatrabaho nang sama-sama bilang isang koponan at pagtuon sa isang aktibidad na magtatanggal ng magkaparehong mapagkukunan ng stress sa iyong buhay ay maaaring makatulong na mapalakas ang mga damdamin ng pangkalahatang kasiyahan sa buhay.

Kung ikaw ay may asawa o sa isang pangmatagalang relasyon, normal na ma-stress ang tungkol sa iyong relasyon paminsan-minsan. Iyon ang gumagawa sa atin ng tao. Ang pakiramdam ng paminsan-minsang stress tungkol sa iyong relasyon ay isang palatandaan din na nagmamalasakit ka rin. Nais mong paganahin ang mga bagay at nais mong makasama ang taong mahal mo. Ang pagtutuon ng stress sa iyong relasyon ay maaaring maging kasing simple ng pagtiyak na kapwa kayo at ang iyong kasosyo ay nangangalaga ng mabuti sa iyong kalusugan, regular na nag-eehersisyo, at nagsasaya araw-araw.

Paggastos ng sobrang oras sa loob. Kailan ang huling oras na nag-ipon kayo ng iyong kasosyo sa labas? Ang pagkapagod ng relasyon ay maaaring mabawasan nang malaki kapag kayo at ang iyong kasosyo ay nangangako na alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng masustansiyang mga aktibidad sa libangan at regular na ehersisyo. Maaari kang pumili ng mga aktibidad na hinahabol mo nang mag-isa at mga aktibidad na sama-sama mong ginagawa. Halimbawa, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain ang pagpunta sa isang panggabing lakad. Ang paglalakad ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress. Maaari ka ring magtrabaho sa isang panlabas na proyekto nang magkasama sa katapusan ng linggo tulad ng isang hardin o proyekto sa konstruksyon. Makakapagbalik-tanaw upang tingnan ang mga resulta ng iyong pagsusumikap na sabihin, 'Wow, nagawa natin ito nang magkasama!' ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress sa iyong relasyon.

Maglaro ka sa labas!

Kapag ikaw at ang iyong kasosyo ay nagsimulang makaramdam ng pagkabalisa, nababagot, o hindi mapakali, ang isang mahusay na mahabang paglalakad nang magkasama ay maaaring magbigay ng agarang kaginhawaan ng stress.
Kapag ikaw at ang iyong kasosyo ay nagsimulang makaramdam ng pagkabalisa, nababagot, o hindi mapakali, ang isang mahusay na mahabang paglalakad nang magkasama ay maaaring magbigay ng agarang kaginhawaan ng stress. | Pinagmulan

Kung ikaw at ang iyong asawa ay nadama ng pagkabalisa at pagkakakonekta sa isa't isa, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapagaan ang pag-igting at makaramdam ng mas lundo at mapaglarong paligid. Gayunpaman, maaari mong malaman na ang iyong pag-aasawa ay nangangailangan ng isang mas maraming gawain upang maka-track. Kung ikaw at ang iyong asawa ay bukas sa ideya, marahil sa pagtulong sa labas ng suporta at pagpapayo ay maaaring makatulong. Ang iyong doktor, tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan, o tagapayo sa espiritu ay maaaring makapagbigay ng suporta at / o isang referral sa mga kwalipikadong serbisyo sa pagpapayo sa kasal.