Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

7 Mga Aklat na Makatutulong sa Iyong Mabawi Mula sa Pang-aabuso sa Emosyonal at Sikolohikal

Kapaki-pakinabang na Materyal sa Pagbasa para sa Mga Biktima ng Pag-abuso

Ang bawat isa sa mga sumusunod na libro ay tumulong sa akin na maunawaan kung ano ang pang-aabuso at kung paano ito nakakaapekto sa mga sa pagtanggap nito. Ang ilan sa mga nabasa ko habang nasa proseso ng pag-iwan ng mapang-abusong kapareha, ang iba ay binasa ko upang matulungan ang aking asawa na makabangon mula sa isang nakakalason na relasyon at subukan na maunawaan kung ano ang pinagdadaanan niya. Ang bawat isa ay naging kapaki-pakinabang sa ilang paraan, at inaasahan kong kapaki-pakinabang din sa iyo ang mga ito.

Pinagmulan

1. Mga Bihag na Puso, Mga Mambihag na Isip - Kalayaan at Pagkuha mula sa Mga Kulto at Iba Pang Pang-aabusong Relasyon

Ni Madeleine Landau Tobias at Janja Lalich, parehong dating miyembro ng kulto

Nang mabasa ko ito, natanggal na ako mula sa mapang-abusong sitwasyon ko ngunit sinusubukan ko pa ring makitungo sa nangyari. Nalaman ko ang tungkol sa pagsusulat na ito habang sinusubukan kong malaman kung ano ang mali sa aking asawa nang maaga sa aming relasyon. Kahit na malayo siya sa heograpiya mula sa nang-abuso sa kanya, tumanggi siyang pakawalan at, makalipas ang ilang sandali, nagawa niyang bumalik sa kanyang ulo. Nadapa ako sa pamagat na ito habang gumagawa ng ilang pagsasaliksik sa kung paano mag-disogram ng paghuhugas ng utak, dahil ang aking kasintahan noon ay kumikilos na parang sumali siya sa isang kulto. Sa isang paraan, mayroon siya.

Napakalaking tulong nito sa akin sa pag-alam kung ano ang nakakagambala sa kanya at tinutulungan siyang makita kung ano ang nangyayari (at matagal nang nangyayari) sa kanya. Sa kalaunan binasa niya ito mismo, at kapaki-pakinabang din sa kanya. Gayunpaman, maaari kang makapagpalayo sa iyo kung hindi mo matugunan ang katotohanang ang isang relasyon sa kultura ay magkatulad sa pagiging nasa isang mas malaking kulto. At may mga bahagi na maaaring gusto mong laktawan, dahil partikular na nauugnay sa mga relihiyosong kulto.

2. Ang Sociopath Next Door - Martha Stout, Ph.D.

Ang Susunod na Pinto ng Sociopath Ito ang isa sa mga unang aklat na tiningnan ko mula sa aking lokal na silid-aklatan nang malinaw na kailangan kong lumabas sa aking mapang-abusong relasyon. Pinili ko ang bersyon ng audio, upang makinig ako dito sa aking pag-uwi pabalik-balik mula sa trabaho. Natagpuan ko na ito ay napaka relatable. Marahil ang pinaka-kapaki-pakinabang na impormasyon na kinuha ko mula dito ay sa pagtukoy kung ano ang isang sociopath. Karamihan sa atin ay may posibilidad na isipin na ang mga sociopaths ay tulad ng mga mamamatay-tao ng palakol sa masamang slasher films. At maaari silang maging. Ngunit maaari din silang dumaan sa buhay nang hindi kailanman pinapatay ang sinuman. Gayunpaman, palagi silang nagdudulot ng malaking pinsala sa mga pinakamalapit sa kanila. Ang pinsala ay halos palaging sikolohikal, ngunit maaari rin itong maging pampinansyal, pang-espiritwal, pang-emosyonal, atbp. Anumang rate, ipinapakita sa atin ng Martha Stout kung ano ang may kakayahang mga sociopaths, at kung paano nila tinatrato ang iba, sa pamamagitan ng paggamit ng mga tunay na pag-aaral ng kaso bilang mga halimbawa. Kung titingnan mo ang audio book, ito ay tulad ng pagdinig ng pagsasalaysay ng maraming magkakaibang totoong mga kwento. Bumili ka na ngayon

3. Ang Regalong Takot: At Iba Pang Mga Kaligtasan sa Kaligtasan na Nagprotekta sa Amin mula sa Karahasan

ni Gavin de Becker

Madalas naming binabalewala ang mga palatandaan ng babala dahil sa takot na baka masumpungan natin bilang bastos o hindi sensitibo. Alamin kung paano pumili ng mga pahiwatig mula sa mga nasa paligid mo, ibagay sa iyong sarili at magtiwala sa iyong mga likas na hilig, magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid, at bumuo ng iba pang kinakailangang mga kasanayan upang matiyak ang iyong kaligtasan. Nag-aalok ang may-akda ng mahalagang pananaw sa kung ano ang reaksyon natin sa ilang mga sitwasyon at kung paano natin mapanatiling ligtas ang ating sarili, kung susubukan lamang nating maging mas may kamalayan sa ating sarili, sa ating paligid, at sa mga taong nakasalamuha natin.

4. Nang Walang Konsensya - Ang Nakagagambalang Daigdig ng Mga Psychopath sa Atin

ni Dr. Robert D. Hare, Ph.D.

Binuo ni Dr. Hare Ang Psychopathy Checklist Revised (PCL-R), na kung saan ay batay siya sa bahagi Hervey Cleckley‘Yung trabaho. (Si Dr. Cleckley ay isang nangungunang psychiatrist sa larangan ng psychopathy. Sumulat siya Ang Mask ng Sanity, na inilaan upang matulungan ang mga klinika na makilala ang mga psychopaths). Ang PCL-R ay malawakang ginagamit ng mga propesyonal upang makilala at masuri ang mga psychopaths.

Nang walang Konsensya ay hindi lamang isang kamangha-manghang basahin, nag-aalok ito ng malalim na impormasyon sa pagtuklas ng mga psychopaths at pag-iingat ng iyong sarili sa paraan ng pinsala. (Gayunpaman, ipinahiwatig ng may-akda na kahit na ang pinaka-bihasang mga psychiatrist ay maaaring lokohin ng mga sociopaths, at nagbibigay siya ng isang halimbawa ng pagkuha ng isa).

5. Ang Pagsubok sa Psychopath: Isang Paglalakbay Sa Pamamagitan ng Industriya ng Kabaliwan

Ni Jon Ronson

Ang may-akda ay isang mamamahayag, at ang kanyang account ng pag-aaral kung paano makilala ang mga psychopaths ay kaakit-akit at nakakatawa. (Si G. Ronson din ang may-akda ng Ang Mga Lalaki Na Tumitig sa Mga Kambing). Hindi ito isang aklat na tumutulong sa sarili. Gayunpaman, tulad ng nakakaaliw na ito, puno ito ng mga katotohanan. Ang mga mahusay na patungo sa paggaling mula sa pamumuhay na may isang psychopath o personalidad na hindi magkakasundo ang indibidwal ay magagawang pahalagahan ito higit sa sinumang nagsisimula nang malaman ang tungkol sa paksa.

Narito ang may-akda na nagbibigay ng isang sipi mula sa kanyang libro. Dumaan din siya sa PCL-R ni Dr. Hare.

6. Mga Nakakalason na Magulang: Pagtatagumpay sa Kanilang Masakit na Pamana at Muling Pagkuha ng Iyong Buhay

ni Dr. Susan Forward kasama si Craig Buck

Inirerekumenda ko ito para sa sinumang lumaki na may nakakalason na magulang / tagapag-alaga. Para sa pinaka-bahagi, ang pagbabasa na ito ay naglalaman ng praktikal na payo. Gayunpaman, mayroong isang pares ng mga puntos na hindi sumasang-ayon kami ng may-akda.

Kapaki-pakinabang para sa pagbibigay ng pangalan ng mga karaniwang pag-uugali ng mga nang-aabuso / manipulator, kung paano makilala kapag nagmamanipula ka, at kung paano mo igiit ang iyong sarili sa mga ganitong sitwasyon. Tinalakay din ng may-akda ang damdamin ng pagkakasala sa biktima at bakit (at paano) pinapagana namin ang nang-abuso. Siyempre, ang paksa ng kung paano ihinto ang pagpapagana ng isang emosyonal na bully ay sakop din.

7. Itigil ang Paglalakad sa Mga Eggles: Pagbalik ng Iyong Buhay Kapag Ang Isang Tao na Pinapahalagahan mo Ay May Borderline na Karamdaman sa Pagkatao

nina Paul T.Mason at Randi Kreger

Si Randi Kreger ay nasa isang romantikong pakikipag-ugnay sa isang hindi maayos na indibidwal, at si Paul T. Mason ay isang psychotherapist. Hindi ko inirerekumenda ang publication na ito sa sinuman na sariwang wala sa isang relasyon sa isang indibidwal na hindi magkakasundo, o inirerekumenda ko rin ito sa sinumang nag-iisip lamang na umalis. Ang isang ito ay para sa mga may karanasan na mga beterano na mahusay na makarating sa paggaling mula sa mga naturang relasyon.

Sinasabi ko iyon dahil ang tono ay tila tungkol sa pag-uudyok ng pagkahabag para sa mga umaabuso. Habang wala naman akong problema sa sinusubukan ng may akda na makiramay sa mga miserable na nilalang na ito, naniniwala akong napakahalaga para sa mga biktima na kilalanin ang pang-aabuso para sa kung ano ito at upang maitaguyod ang mga hangganan at magsimulang tumayo para sa kanilang sarili. Sa publication na ito, tila labis na binibigyang diin ang pagkakaroon ng simpatiya para sa mga umaabuso. Ang mga taong lumalabas sa mga ganitong uri ng pakikipag-ugnay ay may posibilidad na labis na mapagpatawad sa kanilang mga mapang-abuso na asawa (o mga kaibigan o kamag-anak, anuman ang kaso), at ang pagbabasa nito ay maaaring higit na makapaghusay sa kanila na manatiling madaling kapitan sa mga taktika ng pagmamanipula ng kanilang mga kasosyo.

Gayunpaman, ang ilang napaka kapaki-pakinabang at nakakaunawang impormasyon ay ibinibigay sa tekstong ito. Kung ikaw ay nasa labas ng hindi gumagan na relasyon at lumipas na sa yugto ng pagsuko pa rin sa FOG (takot, obligasyon, at pagkakasala) na diskarte ng iyong kamag-anak o dating kasintahan na ginagamit, kung gayon sulit itong basahin.

Mayroon Pa bang Magbasa Tungkol sa Paksa na Ito?

Ang isang maikling listahan ng pagbabasa ay tila pinakamahusay, upang hindi maging napakalaki, at sa kalaunan ay makakalikha ako ng isa pang maikling. Hindi ko binabasa ang mga nasabing publikasyon sa katatagan na dati kong ginawa; Sa kabutihang palad, ang paksa ay hindi na tumatagal ng entablado sa aking buhay, at nais ko ang pareho para sa iyo balang araw. Huwag mag-atubiling idagdag ang iyong sariling mga nauugnay na pagpipilian sa seksyon ng mga komento sa ibaba.