100+ Positibong Pagpapatibay para sa Mga Bata

Kung ang mga pagpapatibay para sa mga bata ay parang isang bagay na hindi para sa iyo at sa iyong pamilya, isipin muli. Bagama't madalas silang nakikita bilang isang hippy-dippy, alternatibong pagsasanay, wala nang higit pa sa katotohanan. Ngayon, ang mga gumagamit ng affirmations ay malamang na matatagpuan sa boardroom gaya ng nasa isang yoga class.

Ano nga ba ang mga pagpapatibay, paano makikinabang ang mga pagpapatibay sa mga bata, at paano nila ginagamit ang mga ito nang naaangkop? Tignan natin.

Talaan ng mga Nilalaman

• 103 Mga Pagpapatibay para sa Mga Bata
• Ano ang Mga Pagpapatibay?
• Mga Benepisyo ng Pagpapatibay para sa Mga Bata
• Paano Gumamit ng Mga Pagpapatibay para sa Mga Bata
• Ulitin Pagkatapos Ko

---

103 Mga Pagpapatibay para sa Mga Bata

Kapag pumipili at gumagamit ng mga pagpapatibay para sa mga bata, huwag sabihin sa iyong anak kung aling mga pagpapatibay ang gagamitin. Gumawa ng mga mungkahi gamit ang wikang naaangkop sa edad at payagan ang iyong anak na gumamit ng mga paninindigan na umaayon sa kanila.

Ang mga pagpapatibay na nagtrabaho para sa aming mga anak at mga anak na kilala namin ay kinabibilangan ng:

• ako ay minamahal.
• Okay lang na magkamali.
• Ang mga pagkakamali ay pagkakataon para matuto.
• Upang makamit ang — ipasok ang layunin dito — dapat akong magsumikap.
• Walang perpekto.
• Ang mga tao ay hindi nagsisimula sa pagiging magaling sa isang bagay. Kailangan nilang magsanay at pagbutihin.
• Darating ako diyan.
• Mayroon akong mga kaibigan na nasisiyahan sa aking kumpanya.
• Ang bawat tao'y nakakaramdam ng pagkabalisa kung minsan.
• Okay lang matakot.
• Kaya kong gumawa ng pagbabago.
• I deserve happiness.
• Okay lang maging sarili ko.
• Hindi ko kailangang magbago para sa ibang tao.
• Okay lang sabihin na hindi.
• Ang buhay ay isang pagkakataon na hindi ko sasayangin.
• Okay lang na unahin ang nararamdaman ko minsan.
• Hindi ko kailangang gawin ang mga bagay dahil ginagawa ng mga kaibigan ko.
• Ang bawat tao'y may iba't ibang lakas.
• Kaya ko ito.
• Ang lakas ko ay xxxxx.
• Magaling ako sa xxxxx.
• pinaghahanap ako.
• Ang bawat tao'y nakakaramdam ng pag-iisa kung minsan.
• Ang lonely ay hindi katulad ng nag-iisa.
• Hindi ako nag-iisa.
• Ngayon ang araw.
• May mga taong nagmamalasakit sa akin.
• Maaari kong ibahagi ang aking mga problema.
• Okay lang humingi ng tulong.
• Walang masama kung magkamali.
• Ang paggawa ng masasamang pagpili ay hindi ginagawang masama akong tao.
• Kaya kong kontrolin ang aking emosyon.
• Alam ko kung kailan ko dapat kontrolin ang aking emosyon.
• Okay lang na ma-overwhelm ka ng emotions minsan.
• Walang magaling sa lahat ng bagay.
• Hindi ako mas mahalaga o hindi gaanong mahalaga kaysa sinuman.
• Ang aking damdamin ay wasto.
• Hinahayaan akong magalit.
• Hindi ko na kailangang itago ang nararamdaman ko.
• Ngayon ay magiging isang positibong araw.
• Ako ay isang positibong tao.
• Pinipili kong mag-isip ng mga positibong kaisipan.
• May solusyon ang mga problema.
• Ang pagiging matatag ay nangangahulugan ng pag-alam kung kailan dapat humingi ng tulong.
• Walang tunay na lalaki/babae.
• Deserve ko ang tagumpay ko.
• Ang aking pagsusumikap ay gumawa ng magagandang bagay.
• Hindi ko kailangang maging magaling sa isang bagay para tamasahin ito.
• Ang bawat isa ay may sariling, natatanging halaga.
• Kung ang mga kaibigan ay hindi gusto ang aking pagkatao, kailangan kong makahanap ng mga bagong kaibigan.
• Ang pagbabago ng kung sino ako para sa ibang tao ay hindi magpapasaya sa akin.
• Ang pagbabago kung sino ako dahil gusto kong maging ibang tao ay isang magandang bagay na gawin.
• Hindi ko kailangan ng approval ng ibang tao.
• Hindi ako mapipilitan sa mga bagay na ayaw kong gawin.
• Ngayon ang araw na magiging matatag ako.
• Hindi ako gagawa ng mga bagay na alam kong mali, para lang magkasya.
• Tatayo ako para sa ibang tao.
• Magiging totoo ako sa sarili ko.
• Magiging tapat ako sa aking mga pinahahalagahan at paniniwala.
• Ang mga problema ay mga hamon sa ibang pangalan.
• Hindi ko kailangang maging pinuno.
• Ako ay isang pinuno.
• Ang kaligayahan ay isang balanse sa pagitan ng gusto ko at pagsasaalang-alang sa ibang tao.
• Ako ay isang huwaran para sa iba.
• May iba akong magpapasaya ngayon.
• Ang mga paghihirap ay hindi nagtatagal magpakailanman.
• Ituturo ko ang kabutihan sa araw.
• Isusulat ko ang mga bagay na ipinagpapasalamat ko.
• Ang paggawa ng wala ay isang pagpipilian na hindi ko gagawin.
• Hindi ko itatabi kung sino ako dahil gusto ako ng iba.
• Tutulungan ko ang ibang tao na makamit ang kanilang mga layunin.
• Susuportahan ko ang aking mga kaibigan sa kanilang mga positibong pagpili.
• Ang mga tunay na kaibigan ay hindi natatakot na sabihin sa isa't isa ang totoo.
• Ngayon ay magiging matagumpay ako.
• Kakayanin ko ito.
• Ang mga magagandang bagay ay nangyayari kapag nagsisikap ka.
• Ang mga masamang araw ay nangyayari para sa lahat.
• Makakaya kong lampasan ito.
• Hindi ito ang katapusan ng mundo.
• Ang pag-urong ay hindi isang hakbang pabalik, at muli akong susulong.
• Nasisiyahan akong matuto ng mga bagong bagay.
• Maaari akong matuto sa paraang pinakamainam para sa akin.
• May papel ako sa mundo.
• Hindi ko kailangang makamit ang pagiging perpekto.
• Nagtitiwala ako sa aking panloob na boses.
• Maaasahan kong gawin ang tama.
• Ang bawat isa ay may iba't ibang bilis at maaari akong magtrabaho sa akin.
• Ang mga bagay ay hindi nagpapasaya sa akin.
• Ang aking saloobin ay aking pinili.
• Ang mga tao ay hindi nagpaparamdam sa akin ng isang tiyak na paraan, pinapayagan ko ang aking sarili na makaramdam ng isang tiyak na paraan bilang reaksyon sa kanila.
• Ang aking mga salita ay may kapangyarihang gumawa ng malaking kabutihan, at malaking pinsala.
• Hindi ako tinutukoy ng mga opinyon ng iba.
• Walang masama kung sino at ano ako.
• Ako ay malakas.
• Ako ay matatag.
• Ako ay sapat.
• Ako ang nagdidikta ng aking damdamin, hindi ang ibang tao.
• Ang pagsuko ay isang pagpipilian na hindi ko gagawin.
• Magsisikap ako upang maging pinakamahusay na bersyon ng aking makakaya.
• Mag-iingat ako.
• Pagpapasensyahan ko na.
• Magiging mabait ako.

Ano ang Mga Pagpapatibay?

Ang mga pagpapatibay ay maikli, positibong mga parirala na inuulit ng isang tao sa kanilang sarili.

Ang mga pariralang ito ay nilayon upang madaig ang mga negatibong kaisipan at mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ^(isa) .

Ang ilang mga tao ay naniniwala na sa pamamagitan ng pagbigkas ng mga pagpapatibay, maaari mong gawin ang mga bagay na mangyari. Ito ay kilala bilang manipestasyon.

Gayunpaman, sa artikulong ito, nananatili kami sa positibong aspeto ng self-image ng mga pagpapatibay at hinahayaan ang iba na talakayin ang kanilang mga pananaw sa manifestation.

Gumagana ba Talaga ang Mga Pagpapatibay?

Ang walang kinikilingan, siyentipikong pananaliksik ay nagpapakita na, sa ilang partikular na pagkakataon, ang mga pagpapatibay ay epektibo ^(dalawa) . Para gumana ang mga affirmations, dapat silang regular na sanayin.

Gayunpaman, hindi sila nakakatulong sa pangkalahatan. Sa ilang mga kaso, kung ang isang tao ay nagdurusa mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili sa simula, ang mga positibong pagpapatibay ay maaaring makapinsala.

Mga Benepisyo ng Pagpapatibay para sa Mga Bata

Depende sa kanilang pagtuon at paggamit, ang mga pagpapatibay ay napatunayang epektibo sa:

• Pagbabawas ng mga antas ng kalungkutan, kawalang-kasiyahan, stress, at mga pisikal na sintomas na nauugnay sa stress.
• Pagpapabuti ng mga antas ng pisikal na aktibidad at pagtataguyod ng iba pang positibong gawi.
• Pagtaas ng akademikong tagumpay.
• Pagtulong na malampasan ang mga negatibong kaisipan o pattern ng pag-uugali.
• Pagpapanatiling pokus at tiyaga.

Paano Gumamit ng Mga Pagpapatibay para sa Mga Bata

Kapag bumaling sa mga pagpapatibay, nakakatulong na malaman kung kailanhindiupang gamitin ang mga ito. Huwag subukang hilingin sa iyong anak na gumamit ng mga pagpapatibay kapag sila ay nasa isang estado ng mas mataas na damdamin.

Sa halip, tulungan ang iyong anak na matukoy kung kailan siya pinaka-relax at imungkahi na subukan niya ang mga pagpapatibay.

Dapat ka ring maging maingat upang manatiling makatotohanan at huwag lumampas. Maaari mong sabihin sa iyong anak kung gaano mo nagustuhan ang isang pagguhit na ginawa niya at hikayatin silang gumuhit ng higit pa. Ngunit huwag maging sobrang gushy at simulang sabihin sa mundo na mayroon kang namumuong Van Gogh.

Ito ay pakiramdam na hindi totoo sa iyong anak at papanghinain ang anumang iba pang positibong paninindigan.

Maliban sa simpleng pagbigkas ng mga ito nang magkasama, maaari kang gumamit ng mga pagpapatibay para sa mga bata sa iba't ibang paraan:

• Gumawa ng scrapbook o mga affirmations binder nang magkasama:Kausapin ang iyong anak tungkol sa kanilang mga nagawa at positibong katangian, pagkatapos ay itala ang mga bagay na iyon. Hikayatin ang iyong anak na tingnan ang scrapbook o binder araw-araw, at anumang oras ay nakakaramdam siya ng kawalan ng kumpiyansa.
• Gumawa ng plano:Umupo nang magkakasama at, gamit ang wikang naaangkop sa edad, tanungin ang iyong anak kung ano ang gusto niyang makamit. Pagkatapos ay ilatag ang mga hakbang na kailangang gawin ng iyong anak upang maabot ang kanilang layunin. Talakayin kung paano nila magagawa ang mga hakbang na ito, kung anong mga pagpapatibay ang maaaring makatulong sa kanila na makamit ang kanilang layunin, at mag-check-in na may patuloy na suporta.
• Ipakita sa kanila:Maglaan ng oras upang sabihin sa iyong anak kung gaano siya kamahal, sa labas ng karaniwang mga oras na maaari mong sabihin ito. Mag-iwan ng mga talakanilang lunchbox, sa kanilang unan, o may paboritong laruan.
• Gumamit ng iba't-ibang:Ang mga pagpapatibay ay ipinapakita na pinakamabisa kapag ginamit ang mga ito sa iba't ibang paraan. Kaya,hikayatin ang iyong anakupang sabihin ang mga ito nang malakas, isulat ang mga ito sa kanilangsariling journalat basahin ang mga ito.
• Maging marunong makibagay:Ang ilang mga bata ay mahusay sa pamamagitan ng pagsasalita nang malakas sa kanilang mga sarili sa salamin. Ang iba ay nakakaramdam ng katawa-tawa o nahihiya na gawin ito ngunit mahusay sa pamamagitan ng pagsusulat ng kanilang mga affirmations, pakikinig sa isang recording ng mga ito, o pakikipag-usap sa kanila sa isang paboritong laruan. Maaari ka ring kumanta ng mga pagpapatibay.

---

Ulitin Pagkatapos Ko

Kapag ginamit mo nang tama ang mga pagpapatibay, maaari silang magbigay ng malakas na tulong sa pangkalahatang kalusugan ng isip at pagpapahalaga sa sarili ng iyong anak sa partikular.

Sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong anak na makahanap ng mga paninindigan na sumasalamin sa kanila at mga diskarte na maaari nilang makuha, tinutulungan mo silang bumuo ng isang kasanayan kung saan maaari silang umani ng panghabambuhay na mga benepisyo.